기상 인증 19.01.26 (59일) 성공

퇴근 길~~생각보다 춥진 않아 좋다

퇴근후 약간의 두통으로 평소보다 적은 운동량이다~~

운동별 20개씩이 기본이며 조금씩 기본량을 늘리고 있다.

기본량보다 더 많이 하려고 노력중이다

오늘 한 일
1. 출근 전 2시간 242~259
2. 팔굽혀펴기 21개
3. 스쿼트 20개
4. 팔벌려높이뛰기 20개
5. 공복시간 26일 19:00 ~ 27일 11:00

16시간에서 24시간 공복이 좋다고 한다.

아직 24시간은 무리라 12시간에서 16시간 사이를 하고 있다

이상~