아침형 인간 기상 인증 및 취침 인증19.07.07 일(216일)

사무실~~

간만에 주말 근무라 그런지 좀 힘들다

어제 운동 하고 몸무게 변화를 체크 하기로 했다

[에스프레소 2잔, 녹차 3잔, 물 3잔 마시고 몸무게 변화 체크]

체중 변화 없음!!

퇴근후 교회 다녀와서 유튜브 틀어주고 잤다~~

저녁 먹고 아이들과 잠깐 놀고 또 잤다

오늘 한 일
1. 독서 시작의 기술 81~91
2. 운동 
 - 플랭크 10초
 - 팔굽혀펴기 10개
 - 스쿼트 10개

사진이 안 올라가 나중에 올리기로~~