2021년 07월 22일 목요일 나의 하루

09시에 일어나 씻고 누나네 갔다~~

10시쯤 출발 했는데 역시나 차가 좀 막힌다~~

가서 점심 먹고 책 가지고 왔다~

며칠전에도 책 주셔서 정리하고 안 보는 책들 버렸는데 또 가지고 왔다~ㅋㅋ

나는 책 만 옮겨주고 정리도 못 하고 씻고 출근~~

차도 안 막히고 잘 왔다~~

유튜브에서 1시간 동안 런닝머신 해서 땀 빼는게 좋은거가 아니라고 하고 땀이 99% 수분이라해서 런닝머신은 30분 정도 하고 근력 운동하기로~~

또 기본 하루 10개부터 시작해서 하루에 10개씩 늘려가고 일주일에 하루는 쉬는 날~~

어느정도 갯수가 늘어나면 하루 쉬고 다시 10개부터 시작~~

이런식으로 루틴을 만들었다~~

아직 최종 갯수랑 운동 종류는 미정!!

아~~물론 식단까진 아니고 먹는 양 줄이고 간식 끊고 커피도 끊고!!!

커피는 이제 거이 끊었다~~카페인을 못 끊었지!!대신 녹차를 많이 마신다~~ㅋㅋ

화이팅 하자!!

1. ZERO to ONE 107~120
1-1. 초보자를 위한 JAVA 283~290
2. 운동
- 윗몸 일으키기 150개
- 팔굽혀펴기 10개
- 스쿼트 10개

열심히 하자!!

"나는 나를 믿는다"