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기상 인증 19.03.24 일(116일) 성공

아침형 인간 프로젝트 / 2019. 3. 25. 01:35
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주말은 아침 출근~


생각보다 체중변화가 없다~ㅠㅠ

너무 많이 먹나보다~ㅠㅠ

오늘 한 일
1. 심연 ~24
2. 스쿼트 100개
3. 공복 23일 19시30분~24일 7시40분
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Posted by 은총애비!!
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기상 인증 19.03.23 토(115일) 성공

아침형 인간 프로젝트 / 2019. 3. 24. 22:40
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사무실 퇴근 길~~


새벽에 생각보다 책이 잘 읽혔다

탄력받아 전철 및 집에서 책 읽기를 마무리 했다

오늘 한 일
1. 하루 30분의 힘 151~220 완료(9일)
2. 스쿼트 60개
3. 공복 22일 19시~23일 12시20분


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Posted by 은총애비!!
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기상 인증 19.03.22 금(114일) 성공

아침형 인간 프로젝트 / 2019. 3. 23. 02:31
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생각보다 어제 몸이 안좋아 일찍자려고 했다~~

나름 22시에 잤으니 나름 성공 취침~~

근데 일어날 때 몸이 무겁다

예상한건 아니지만 금일은 6시 기상

오늘 한 일
1. 하루 30분의 힘 122~150
2. 스쿼트 60개
3. 공복 21일 19시30분~22일 11시
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기상 인증 19.03.21 목(113일) 성공

아침형 인간 프로젝트 / 2019. 3. 22. 20:32
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사무실 퇴근 길~~


오늘 한 일
1. 독서 없음
2. 스쿼트 60개
3. 공복 20일 15시30분~21일 14시

퇴근 하고 낮잠 조금만 자고 영화 보려고 10시 일어나려고 하는데 머리가 띵~~

마치 아침 먹고 자고 일어났을 때 느끼는 두통~~

간헐적 단식이 나랑 안 맞는건가 싶다~

최근 16시간 전후로 단식을 하고 있는데 그게 무리인가 싶기도 하다

이번달까지만 해보고 어떻게 할지 결정해야겠다
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Posted by 은총애비!!
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기상 인증 19.03.20 수(112일) 성공

아침형 인간 프로젝트 / 2019. 3. 21. 00:47
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어제 너무 무리한 탓에 6시30분 기상해 아이들 줄 호떡만들기~

생각보다 옆구리가 잘 터져서 어떻게 하면 안 터질까 고민중~~계속 고민중~~


오늘 한 일
1. 하루 30분의 힘 119~121(부끄럽다)
2. 스쿼트 60개
3  공복 19일 19시~20일 7시30분

한 일이 별로 없는데 뭐 했나 싶다

ㅠㅠ
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기상 인증 19.03.19 화(111일) 성공

아침형 인간 프로젝트 / 2019. 3. 20. 20:01
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사무실~퇴근

아들 알레르기 때문에 대학병원 가야해서 약 2시간 30분 정도 자고 어린이집으로가 아이데리고 병원 다녀왔다

벌써 6살~

언제 큰건지 대견하다~~

오늘 한 일
1. 하루 30분의 힘 90~118
2. 운동 스쿼트 100개
3. 공복 18일 13시42분~19일 09시10분

약 19시간 정도 공복은 처음이었는데 공복 시간이 생각보다는 힘들지 않았지만 점심 먹고 공복 시작하는 바로 그 순간이 제일 힘들었다~

왜 방금 먹었는데 배고픈지~

아마도 가짜 배고픔인거 같다
어느 정도 지나니 괜찮아 졌다

 - 출근 하는 날은 16시간 이상
 - 집에서는 12시간

이렇게 하기로 결정!!!
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취침 인증 19.03.18 월(110일) 실패

아침형 인간 프로젝트 / 2019. 3. 19. 01:54
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아이들 재울 때 자야하는데 타이밍 놓치면 안된다.


100% 성공률의 아침형 인간은 아니지만 나름 잘하고 있다고 생각중.

오늘 한 일
1. 하루 30분의 힘 84~90
2. 스쿼트 100개
3. 공복 17일 19시03분~18일 9시30분
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기상 인증 19.03.17 일(109일) 성공, 송도 센트럴 파크

아침형 인간 프로젝트 / 2019. 3. 18. 18:53
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사무실~

힘들다~~

오늘 한 일
1. 독서 없음
2. 스쿼트 60개
3. 공복 16일 16시30분~17일 12시

어제 좀 뛴게 무리인지 양 발목이 아프다

고로 스쿼트만 집중해서 많이 하기로 변경

미세먼지 없어서 밖에 나가자고 했는데 송도 센트럴 파크로 가기로...

주차비 할인때문에 가자고 했다

난 유키 돈까스를 좋아하지만 아이들이 밥/우동 국물을 좋아해 평소 자주가는 홍익 돈까스로 갔다.

어른 둘, 아이둘이 일본식 로스까스 3개랑 우동시키고 완돈했다

사진이 잘 못 찍어 짤렸다.ㅠㅠ

밥값만 3만원 넘게 나왔다. 주차비 천원 아끼려다 밥값 3만원 넘게 나갔다.ㅎㅎㅎ


생각보다 볼건 없지만 야경은 좀 괜찮다
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기상 인증 19.03.16 토(108일) 성공

아침형 인간 프로젝트 / 2019. 3. 17. 00:47
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아침 5시가 아니라 6시 기상~~

어제 아이들 재우면서 일어나면 호떡 해준다고 꼬셨는데 영~반응이~

그래도 약속이라 일어나 호떡 만들었다

오늘 한 일
1. 하루 30분의 힘 24~83
2. 팔굽혀펴기 60개
3. 스쿼트 60개
4. 팔벌려높이뛰기 60개
5. 공복 15일 19시~16일 7시30분

[하루 30분의 힘]이라는 책을 읽으면서 자투리 시간, 30분에 대해서 다시한번 중요하게 느꼈으며 출/퇴근 시간을 잘 활용 해야겠다는 생각이 들었다
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Posted by 은총애비!!
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기상 인증 19.03.15 금(107일) 성공

아침형 인간 프로젝트 / 2019. 3. 16. 23:40
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사무실 퇴근 길~~

생각보다 요즘 공기가 좋다~


와이프 저녁 약속 있어서 아이둘 이랑 자야하는 상황~~

놀이는 아빠~~

잠은 엄마~~

라 생각하는 아이들~

역시나 큰 아들은 울다 잠들었고
작은 아이는 언제 잠들었는지 모른다

내가 먼저 잠들었으니까~~ㅎㅎㅎ

오늘 한 일
1. 하루 30분의 힘 ~23
2. 팔굽혀펴기 25개
3. 스쿼트 20개
4. 팔벌려높이뛰기 20개
5. 공복 14일 22시~15일 13시50분

움직임이 없으니 배고픔이 덜하다~~ㅋㅋ
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