2022년 01월 09일 일요일 나의 하루

일찍 자고 07시에 일어나 김치 볶음밥 만들어서 큰 아이랑 둘이 먹었다~

씻고 출근하는데 그때 작은 아이가 일어나 인사했다~~ㅋㅋ

주말이라 차도 안 막히고 정말 출근 잘 했다~~

역시나 하는 일 없이 점심 먹고 책 좀 보다가 운동 하러 갔다~

오랫동안은 못 하고 약 2시간30분 정도~

샤워 하고 저녁으로 컵라면이랑 밥~~

운동 종류를 늘리고 싶어서 버피 테스트랑 스쿼트, 런지 추가 하기로~~

버피 테스트는 슬로우 버피로~~많은 운동량은 아니지만 천천히 늘려나가자~~

1. 언스크립티드 397~400
2. 운동
- 윗몸 일으키기 300개
- 마운틴 클라이머 450개
- 팔굽혀펴기 200개
- 스쿼트 50개
- 플랭크 150초

열심히 하자!!

"나는 나를 믿는다"