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기상 인증 19.03.10 일(102일) 성공

아침형 인간 프로젝트 / 2019. 3. 11. 21:49
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자는 타이밍을 놓쳐버렸다~~ㅠㅠ

결국 잠든 시간~~1시30분~~


그리고 일어난 시간


그래도 생각보단 덜 피곤~

둘째 생일이라 외식~다이어트 해야하는데 양념갈비라니~~

오늘 한 일
1. 지식을 정리하는 기술 89~94
(정말 유익한데도 불구하고 잘 않 읽게된다~)
2. 팔굽혀펴기 23개
3. 스쿼트 20개
4. 팔벌려높이뛰기 20개
5. 공복 9일 20시~10일 09시

6. 공부가 들어가야하는데 잘 안된다

하루 30분이면 1440분 중 2.08%인데도 안된다.

하루 10분이면 0.69%

정말 한심하다는 생각뿐~~

반성하자~~
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Posted by 은총애비!!
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기상 인증 19.03.09 토(101일) 성공

아침형 인간 프로젝트 / 2019. 3. 10. 22:47
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사무실~

금일 돌잔치 및 부모님댁 모임으로 바쁜 일정

퇴근후 바로 잠들고.....

돌잔치에서 부끄럼쟁이 큰 아들 때문에 재미난 에피소드 만들고 즐거운 돌잔치였다

돌잔치에서 받은 상품...진열된 떡을 받았다.

경품추천에서 안되어 짜증나고 있었는데 사회자가 당첨 안되어 서운한 사람 계시냐고하니 하니 "손"든 아들!!
사회자가 즉석에서 상품을 파인애플 줬는데 나는 바나나를 원했으나 굳이 떡을 들고 왔다~~ㅋㅋㅋㅋㅋ

오늘 한 일
1. 지식을 정리하는 기술83~88
2. 팔굽혀펴기 25개
3. 스쿼트 20개
4. 팔벌려높이뛰기 20개
5. 공복 8일 17시~9일 11시

확실히 책을 읽거나 공부할 좋은 시간대는 역시나 아침 시간이 최적인거 같다

자는 타이밍을 놓치면 늦게까지 있게되고 아이들 때문에 놀아줘야해 책을 읽거나 공부할 시간이 없다
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기상 인증 19.03.08 금(100일) 성공

아침형 인간 프로젝트 / 2019. 3. 9. 01:15
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연속 3번 성공~

연속이라고 하지만 이틀에 한번꼴이다

그래도 이렇게라도 성공한 적이 없어 나름 성공적!!


이제 일요일도 성공하자~~

오늘 한 일
1. 지식읗 정리하는 기술 66~82
2. 팔굽혀펴기 40개
3. 스쿼트 40개
4. 팔벌려높이뛰기 80개
5. 7일 19시~8일 09시
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기상 인증 19.03.07 목(99일) 성공

아침형 인간 프로젝트 / 2019. 3. 8. 21:16
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사무실 퇴근길~~

미세먼지가 없어져 너무 좋다


오늘 한 일
1. 지식을 정리하는 기술 48~65
2. 팔굽혀펴기 25개
3. 스쿼트 20개
4. 팔벌려높이뛰기 40개
5. 6일 17시30분~7일 07시
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기상 인증 19.03.06 수(98일) 성공

아침형 인간 프로젝트 / 2019. 3. 7. 00:30
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2연속 기상 성공~
비록 2번이지만~~


꿈이 군대 다시간 꿈~~

뒤숭숭해 책을 읽어도 계속 잡생각이나 다른 일을 했다

ㅋㅋㅋ 영화 봤다

요즘 미세먼지로 인해 산책은 패스~~

오늘 한 일
1. 지식을 정리하는 기술 14~47
2. 팔굽혀펴기 80개
3. 스쿼트 60개
4. 팔벌려높이뛰기 100개
5. 공복 5일 18시30분~6일 07시30분

역시나 일찍자서 그런지 일어나는데 전혀 문제 없다

일반적으로 아침 출근 저녁 퇴근이 아니라 20시 취침이 가능.

나에게 맞게 수정하여 적용하니 활용하기 좋다
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기상 인증 19.03.05 화 (97일) 성공

아침형 인간 프로젝트 / 2019. 3. 6. 19:07
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사무실 퇴근길~

미세먼지 장난 아님~~


 사실 흐릿하게 보이는 건물은 그리 멀지 않은데~미세 먼지로 인해 엄청 멀어보인다~

오늘 한 일
1. 지식을 정리하는 기술 ~13
2. 팔굽혀펴기 23개
3. 스쿼트 20개
4. 팔벌려높이뛰기 20개
5. 공복 4일 18시05분~5일 07시30분

사실 공복에 변화가 없어 공복 시간을 늘리려고 하는데 자고 있으면 둘째가 와서 입에 뭔가를 넣어주고 먹으라고해 예전이나 별반 다를게 없다...ㅠㅠ
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Posted by 은총애비!!
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기상 인증 19.03.04 월 (96일) 성공

아침형 인간 프로젝트 / 2019. 3. 5. 00:44
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드디어 드디어 개학~~

아이들이 어린이 집에 간다~~~~자유!!!

어제 20시부터 취침~~

새벽에 2시50분에 일어나 화장실 및 물 한잔 마시고 다시 굿 잠~~

30일 연속 기상 프로젝트 1일차

깔끔 하게 성공~~


역시 충분히 자니 일어나서도 개운하다~

9시간 자는 날은 좀더 일찍 일어나는 걸 연습~~

오늘은 산책 없이 독서만~~

오늘 한 일
1. 미라클 모닝 215~236
2. 팔굽혀펴기 23개
3. 스쿼트 20개
4. 팔벌려높이뛰기 20개
5. 공복 3일 18시~4일 07시


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취침 & 기상 인증 19.03.03 일 (95일) 성공

아침형 인간 프로젝트 / 2019. 3. 4. 22:40
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역시 잘 타이밍을 놓치면 늦게 잔다


이젠 그냥 할 일 빨리 처리하고 특별한 일 없으면 애들 재울 때 나도 같이 자는거로..

그리고 일어난 시간은 08시. 생각보다 늦었지만 5시간 정도 잔거치곤 개운하다


내일부터는 집에서 5시 기상 30일 프로젝트 시작이다.

 연속 2번 성공했었는데 화이팅~~

오늘 한 일
1. 독서 없음(여기서 아침이 중요 하다고 생각이 든다)
2. 팔굽혀펴기 23개
3. 스쿼트 20개
4. 팔벌려높이뛰기 20개
5. 공복 2일 20시30분~3일 8시30분

몸에 변화가 없어 공복 시간을 16시간에서 24시간까지 차츰 늘려가야겠다 또 식사량에 비해 움직임이 없어 식사량도 같이 조절하고~~

그래도 변화가 없다면 다른 시도를~~
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기상 인증 19.03.01 (93일) 성공

아침형 인간 프로젝트 / 2019. 3. 2. 23:08
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3월의 시작. 3.1절

사무실~



오늘 한 일
1. 미라클 모닝 183~214
2. 팔굽혀펴기 23개
3. 스쿼트 20개
4. 팔벌려높이뛰기 20개
5. 공복 28일 19시~1일 12시30분


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기상 인증 19.02.28 (92일) 성공

아침형 인간 프로젝트 / 2019. 3. 1. 03:51
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기본 운동을 다 못 해 아이들 재우고 마무리 했다~이렇게만 쓰면 운동량이 엄청나 보이지만 20개씩 총 60번이니 창피한 수준이다.

나름 이거라도 5개월동안 하루 빼고 전부 다 했다는데 자부심을 가지고 있다

운동을 하고 그래서 그런지 잠이 안 온다

결국 1시 30분경 취침


더 자려고 했는데 호떡에 모짜렐라 치즈 넣고 해준다고 약속해 7시 기상


음~생각보다 아이들이 좋아한다

오늘 한 일
1. 미라클 모닝172~182
2. 팔굽혀펴기 23개
3. 스쿼트 20개
4. 팔벌려높이뛰기 40개
5. 공복 27일 19시~28일 08시
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