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아침형 인간 기상 인증 19.04.21 일(144일) 성공

아침형 인간 프로젝트 / 2019. 4. 22. 00:40
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부활절~~

새벽 예배가 있어 4시 기상 예정 이었으나

사무실에서 전화와서 3시에 깼다~ㅎㅎㅎ


전화 통화 끝나고 다시 자려고 했으나 실패~~

오늘 한 일
1. 집중력, 마법을 부리다 180~206
2. 스쿼트 120개

와~~몇시간 안자고 출근하니 피곤하다
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Posted by 은총애비!!
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기상 인증 19.02.02 (66일) 실패

아침형 인간 프로젝트 / 2019. 2. 3. 23:39
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멀리 사시는 선배위해 근무를 서로 바꿨다

다음 토요일 내 근무때 대신 서주기로~

일어나 알람만 끄고 다시 잠듬~

어제 퇴근하고 못 잔게 타격이 큰 듯~

오늘 한 일
1. 율곡의 공부 50~102
2. 팔굽혀펴기 100개
3. 스쿼트 100개
4. 팔벌려높이뛰기 150개
5. 한시간 집중독서
6. 공복 12시간(1일 17시~2일 07시까지)

주말근무나 휴일 근무시 운동 밎 독서량을 늘리려 노력중~

일주일 168시간중 하루 1시간씩 7시간 독서가 약 4%.

물론 자는시간, 일하는 시간 빼면 더 적어지겠지만 또 해볼 만한 시간인거 같다
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Posted by 은총애비!!
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기상 인증 19.01.25 (58일) 성공

아침형 인간 프로젝트 / 2019. 1. 26. 20:29
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간만에 4시30분 기상 성공

낮 잠 없이 출근해서 까진 그닥 피곤함이 없었다. 저녁먹고 나서가  피곤이 몰려왔다~그래도 잘 참고 근무 했다

오늘 한 일
1. 출근 전 2시간 206~241
2. 팔굽혀펴기 70개
3. 스쿼트 60개
4. 팔벌려높이뛰기 100개
5. 19시부터 공복유지~
이상~~
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Posted by 은총애비!!
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기상 인증 19.01.17 (50일) 성공

아침형 인간 프로젝트 / 2019. 1. 18. 19:50
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간만에 4시30분 기상~

일찍 자고 일찍 일어나니 이젠 새벽에 일어나는게 수월해졌다~~

새벽에 눈이 와서 산책은 패스~~

아침에 책 읽고 어린이 집 등원전 호떡 먹고 싶다고 해서 6시30분 부터 호떡해서 먹여 등교~~ㅋㅋㅋ

일찍 출근해서 책 읽고 시간 보내니 새벽 근무가 정말 힘들다~~ㅠㅠ

출근전 낮 잠은 필수!!!!

오늘 한 일
1. 출근 전 2시간 60~83
2. 팔굽혀펴기 41개
3. 스쿼트 20개

이상~
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Posted by 은총애비!!
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기상 인증 19.01.02 (35일) 성공

아침형 인간 프로젝트 / 2019. 1. 3. 14:02
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새해 첫 날부터 근무~

체력적으로 좋아지는거 같아 기분이 좋다~

퇴근하고 엔진 오일갈고 신발 사니 시간이 오후 5시~
낮 잠 못 자니 내일은 일어나기 힘들듯~ㅠㅠ
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기상 인증 18.12.22(24일) 실패

아침형 인간 프로젝트 / 2018. 12. 23. 19:42
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일어나긴 했지만 다시 잤다

생각해 보면 밤낮이 바뀌어 생활하는데

첨엔 일어나서 잘 활동도 하고 했지만

지금은 쉽지 않다


다시 화이팅 해보자
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기상 인증 12.20(22일) 실패

아침형 인간 프로젝트 / 2018. 12. 21. 03:48
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일어나야 했는데 낮에 낮 잠을 못 잘거 같아서 알람만 끄고 다시 잤다

7시10분에 아이둘 기상 시간이라 알람 안 맞춰놨는데 7시17분에 눈이 떠졌다~신기하게도....

이런 저런 핑계없이 열심히 하자


계획한 아침형 인간은 제대로 하자
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기상 인증 18.12.18(20일) 성공

아침형 인간 프로젝트 / 2018. 12. 19. 00:42
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어제 퇴근하고 낮 잠없이 돌아다니고 일찍 잤지만 그 여파가 있는듯 하다

몸이 힘들다~~집중도 잘 안되고!!!

그래서 생각한게 서서 책을 읽어보자~~

책상에 앉아서 읽는거보단 서서 읽자~

책상에 2단 공간박스 세로로 놓고 독서대 놓구~~


그리고 쉬운 연산 4문제 1분도 안걸린다~~ㅋㅋㅋㅋ

참고) 아이 둘 재우면서 먼저 자는 아빠!
20~22시 사이에 자서 저녁시간을 활용하지 못 해서 기상시간을 좀더 앞당겼다~ 04시30분으로~
그래도 21시에 자도 7시간30분을 잔다~
최종 목표는 새벽 04시!!
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