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기상 인증 19.03.08 금(100일) 성공

아침형 인간 프로젝트 / 2019. 3. 9. 01:15
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연속 3번 성공~

연속이라고 하지만 이틀에 한번꼴이다

그래도 이렇게라도 성공한 적이 없어 나름 성공적!!


이제 일요일도 성공하자~~

오늘 한 일
1. 지식읗 정리하는 기술 66~82
2. 팔굽혀펴기 40개
3. 스쿼트 40개
4. 팔벌려높이뛰기 80개
5. 7일 19시~8일 09시
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Posted by 은총애비!!
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기상 인증 19.03.07 목(99일) 성공

아침형 인간 프로젝트 / 2019. 3. 8. 21:16
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사무실 퇴근길~~

미세먼지가 없어져 너무 좋다


오늘 한 일
1. 지식을 정리하는 기술 48~65
2. 팔굽혀펴기 25개
3. 스쿼트 20개
4. 팔벌려높이뛰기 40개
5. 6일 17시30분~7일 07시
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기상 인증 19.03.06 수(98일) 성공

아침형 인간 프로젝트 / 2019. 3. 7. 00:30
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2연속 기상 성공~
비록 2번이지만~~


꿈이 군대 다시간 꿈~~

뒤숭숭해 책을 읽어도 계속 잡생각이나 다른 일을 했다

ㅋㅋㅋ 영화 봤다

요즘 미세먼지로 인해 산책은 패스~~

오늘 한 일
1. 지식을 정리하는 기술 14~47
2. 팔굽혀펴기 80개
3. 스쿼트 60개
4. 팔벌려높이뛰기 100개
5. 공복 5일 18시30분~6일 07시30분

역시나 일찍자서 그런지 일어나는데 전혀 문제 없다

일반적으로 아침 출근 저녁 퇴근이 아니라 20시 취침이 가능.

나에게 맞게 수정하여 적용하니 활용하기 좋다
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Posted by 은총애비!!
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기상 인증 19.03.05 화 (97일) 성공

아침형 인간 프로젝트 / 2019. 3. 6. 19:07
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사무실 퇴근길~

미세먼지 장난 아님~~


 사실 흐릿하게 보이는 건물은 그리 멀지 않은데~미세 먼지로 인해 엄청 멀어보인다~

오늘 한 일
1. 지식을 정리하는 기술 ~13
2. 팔굽혀펴기 23개
3. 스쿼트 20개
4. 팔벌려높이뛰기 20개
5. 공복 4일 18시05분~5일 07시30분

사실 공복에 변화가 없어 공복 시간을 늘리려고 하는데 자고 있으면 둘째가 와서 입에 뭔가를 넣어주고 먹으라고해 예전이나 별반 다를게 없다...ㅠㅠ
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기상 인증 19.03.04 월 (96일) 성공

아침형 인간 프로젝트 / 2019. 3. 5. 00:44
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드디어 드디어 개학~~

아이들이 어린이 집에 간다~~~~자유!!!

어제 20시부터 취침~~

새벽에 2시50분에 일어나 화장실 및 물 한잔 마시고 다시 굿 잠~~

30일 연속 기상 프로젝트 1일차

깔끔 하게 성공~~


역시 충분히 자니 일어나서도 개운하다~

9시간 자는 날은 좀더 일찍 일어나는 걸 연습~~

오늘은 산책 없이 독서만~~

오늘 한 일
1. 미라클 모닝 215~236
2. 팔굽혀펴기 23개
3. 스쿼트 20개
4. 팔벌려높이뛰기 20개
5. 공복 3일 18시~4일 07시


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Posted by 은총애비!!
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취침 & 기상 인증 19.03.03 일 (95일) 성공

아침형 인간 프로젝트 / 2019. 3. 4. 22:40
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역시 잘 타이밍을 놓치면 늦게 잔다


이젠 그냥 할 일 빨리 처리하고 특별한 일 없으면 애들 재울 때 나도 같이 자는거로..

그리고 일어난 시간은 08시. 생각보다 늦었지만 5시간 정도 잔거치곤 개운하다


내일부터는 집에서 5시 기상 30일 프로젝트 시작이다.

 연속 2번 성공했었는데 화이팅~~

오늘 한 일
1. 독서 없음(여기서 아침이 중요 하다고 생각이 든다)
2. 팔굽혀펴기 23개
3. 스쿼트 20개
4. 팔벌려높이뛰기 20개
5. 공복 2일 20시30분~3일 8시30분

몸에 변화가 없어 공복 시간을 16시간에서 24시간까지 차츰 늘려가야겠다 또 식사량에 비해 움직임이 없어 식사량도 같이 조절하고~~

그래도 변화가 없다면 다른 시도를~~
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Posted by 은총애비!!
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기상 인증 19.03.02 (94일) 실패

아침형 인간 프로젝트 / 2019. 3. 3. 20:11
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어제 집에 도착후 바로 잤다~~

5시에 알람 맞춰 놓고 23시에 취침.

그리고 5시에 일어나 이번 주말은 푹 쉬자고 생각해 다시 잤다

근데...아이들이 장난감 가지고 싸우고 장난감 정리 안해 김장 비닐에 다 넣고 버린다고 한바탕 하고~

안쓰럽고 미안하기도 해서 코엑스 아쿠아리움가기로 결정~

주말은 쉬려고 했는데 어쩌다가...

인어공주 공연보고~~

코엑스 아쿠아리움은 특이하게도 악어가 있었다~

이걸로 수도권 아쿠아리움은 다 정복~~

내일은 정말로 쉬는걸로

오늘 한 일
1. 독서 없음
2. 팔굽혀펴기 23개
3. 스쿼트 20개
4. 팔벌려높이뛰기 20개
5. 공복 1일 21시30~2일 8시30분(작은 아이가 자고 있는데 비타민을 입에 넣었음)
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기상 인증 19.03.01 (93일) 성공

아침형 인간 프로젝트 / 2019. 3. 2. 23:08
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3월의 시작. 3.1절

사무실~



오늘 한 일
1. 미라클 모닝 183~214
2. 팔굽혀펴기 23개
3. 스쿼트 20개
4. 팔벌려높이뛰기 20개
5. 공복 28일 19시~1일 12시30분


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기상 인증 19.02.27 (91일) 성공

아침형 인간 프로젝트 / 2019. 2. 28. 21:46
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급 170만건 넘는걸 확인하니 머리가 아프다.

너무 바쁘고 정신이 없어 캡쳐도 못 하고 지나갔다

오늘 한 일
1. 책 읽기 없음
2. 팔굽혀펴기 25개
3. 스쿼트 20개
4. 팔벌려높이뛰기 20개
5. 공복 26일 19시~27일 07시30분

요즘 몸이 힘들고 생각만큼 집에서 아침 기상 성공이 별로 없어 고민에 빠져 있었다

마침 읽고 있는 미라클 모닝에 힌트를 얻어 다시 30일 프로젝트와 함께 꿈/ 하고 싶은 일 등 을 생각해 보기로 했다
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아침형 인간 프로젝트 / 2019. 2. 26. 22:43
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주말 근무후 퇴근


알람 울리는거 캡쳐만 했다
허리 통증이 점점 심해진다~팔굽혀펴기하는데 허리가 아프다

운동을 잠시 쉴까도 생각중이다

약침 5번 맞고 괜찮아졌는데 다시 맞아야 하나 생각이든다~

오늘 한 일
1. 미라클 모닝 134~157
2. 팔굽혀펴기 22개
3. 스쿼트 20개
4. 팔벌려높이뛰기 20개
5. 공복 24일 18시~25일 07시
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