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기상 인증 19.02.11 (75일) 성공

아침형 인간 프로젝트 / 2019. 2. 13. 00:17
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연속 이틀 기상 성공~~ㅎㅎㅎ기분 좋다


오늘 한 일
1. 율곡의 공부 227~272 완료
2. 읽었으면 달라져야 진짜독서 ~10
3. 팔굽혀펴기 21개
4. 스쿼트 20개
5. 팔벌려높이뛰기 20개
6. 공복 10일 19시~11일 07시30분

이상~

오~~한 일이 많으니 기분이 좋다

연속 기상 및 한 일을 더 늘려야겠다

굿!!!
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Posted by 은총애비!!
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기상 인증 19.02.10 (74일) 성공

아침형 인간 프로젝트 / 2019. 2. 11. 21:17
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주말에 처음으로 기상 성공~~

그것도 5시~

와우~~

오늘 한 일
1. 율곡의 공부 184~226
2. 팔굽혀펴기 21개
3. 스쿼트 20개
4. 팔벌려높이뛰기 20개
5. 공복 10일 19시30분~11일 07시30분까지

이상~

계획은 오늘까지 율곡의 공부를 다 읽는거였는데 하루 넘기게 되었다

처음으로 주말기상과 함께 저녁 22시에 잠들 었다~

요즘 아침기상 성공이 거이 퇴근밖에 없어서 고민이였는데 이젠 열심히 일어나야겠다
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Posted by 은총애비!!
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기상 인증 19.02.09 (73일) 성공

아침형 인간 프로젝트 / 2019. 2. 10. 21:47
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사무실~간만에 늦출 늦퇴~


꼭 늦퇴 하면 작업 건수가 많아 작업이 늦게 끝난다~ㅠㅠ

오늘 한 일
1. 율곡의 공부 170~183
2. 팔굽혀펴기 21개
3. 스쿼트 20개
4. 팔벌려높이뛰기 20개
5. 공복 8일 19시30분~9일 08시까지

이상~
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Posted by 은총애비!!
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기상 인증 19.02.08 (72일) 실패

아침형 인간 프로젝트 / 2019. 2. 9. 20:45
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아침 5시에 기상은 했지만 이번주까지는 체력을 보충하는 시간을 가져야겠다는 생각이 들었다(어떻게 보면 정말 자기합리화다)


어제 쓴 글처럼 기상 조건에 맞게 잘 생활 해야겠다~특히 주말엔 아이 둘이랑 같이 있어 운동 및 독서를 하기 힘들지만 최대로 해보려고 노력해야겠다.

정 안되면 아침에 기상해서라도/ 아니면 퇴근후 짧게라도~

화이팅~~

오늘 한 일
1. 율곡의 공부 145~169
2. 팔굽혀펴기 22개
3. 스쿼트 20개
4. 팔벌려높이뛰기 20개
5. 공복 8일 19시30분~9일 08시 까지

이상~
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Posted by 은총애비!!
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기상 인증 19.02.07 (71일) 성공

아침형 인간 프로젝트 / 2019. 2. 8. 23:28
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오늘은 5시 기상이 아닌 6시20분 기상~

최근 피로 누적으로 인해 일찍 자고 늦게 일어나고 있다~~ㅎㅎㅎ


둘째 아드님 덕분에 일어나자 마자 호떡 만들어 대령했다~~

오늘 한 일
1. 율곡의 공부 134~144
2. 팔굽혀펴기 21개
3. 스쿼트 20개
4. 팔벌려높이뛰기 20개
5. 공복 6일 19시30분~7일 07시3분

이상~
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Posted by 은총애비!!
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기상 인증 19.02.06 (70일) 실패

아침형 인간 프로젝트 / 2019. 2. 7. 20:47
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근무 후유증으로 열심히 정말 열심히 잤다~5일 20시부터 6일 09시 넘어서 까지~ㅎㅎㅎ 캡쳐 사진이 없다

내일은 아침형 인간 04시30분~05시 기상 조건 및 실패 원인 분석을 하겠다

오늘 한 일
1. 팔굽혀펴기 21개
2. 스쿼트 20개
3. 팔굽혀펴기 20개
4. 공복 5일 19시~6일 09시까지

이상
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기상 인증 19.02.05 (69일) 실패

아침형 인간 프로젝트 / 2019. 2. 6. 23:36
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24시간 근무후 퇴근.

연속 24시간 근무는 정말 힘들다


입안이 많이 헐었고 눈도 충혈되었다


이젠 휴식이다~~

오늘 한 일
1. 율곡의 공부 131~133 ㅋㅋㅋ
2. 팔굽혀펴기 21개
3. 스쿼트 20개
4. 팔벌려높이뛰기 20개
5. 공복 4일 18시~5일 08시까지

이상~
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기상 인증 19.02.04 (68일) 실패

아침형 인간 프로젝트 / 2019. 2. 5. 21:04
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연속 24시간 근무~~

힘들다~~간만에 늦게 자서 늦게 일어났다

새벽 1시 넘어서 잠들고 6시 20분에 일어났으니

요건 잠든시간

요건 일어나서 호떡 믹스 2개 만든 시간

애둘이 호떡 믹스 한개론 부족하다

오늘 한 일
1. 율곡의 공부 103~130
2. 팔굽혀펴기 110개
3. 스쿼트 120개
4. 팔벌려높이뛰기 160개
5. 공복 3일 19시~4일 07시까지

이제 아침형 인간 프로젝트를 한지 2달이 넘었다

집에서 일어나 성공하는 날이 적어져 나름 분석을 해야겠다는 생각이 들어 분석에 들어갔다
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Posted by 은총애비!!
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기상 인증 19.02.03 (67일) 실패

아침형 인간 프로젝트 / 2019. 2. 4. 23:45
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역시 주말 근무는 힘들다


오늘 한 일
1. 팔굽혀펴기 21개
2. 스쿼트 20개
3. 팔벌려높이뛰기 20개
4. 공복 2일 19시~3일 08시

기본 운동만 한 날~

퇴근 후 교회 갔다가 잠깐 낮 잠후 본가에 가서 저녁 먹고~19시까지 미친듯이 먹었다. 그래서 그런지 체중은 안빠진다는...
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Posted by 은총애비!!
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기상 인증 19.02.02 (66일) 실패

아침형 인간 프로젝트 / 2019. 2. 3. 23:39
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멀리 사시는 선배위해 근무를 서로 바꿨다

다음 토요일 내 근무때 대신 서주기로~

일어나 알람만 끄고 다시 잠듬~

어제 퇴근하고 못 잔게 타격이 큰 듯~

오늘 한 일
1. 율곡의 공부 50~102
2. 팔굽혀펴기 100개
3. 스쿼트 100개
4. 팔벌려높이뛰기 150개
5. 한시간 집중독서
6. 공복 12시간(1일 17시~2일 07시까지)

주말근무나 휴일 근무시 운동 밎 독서량을 늘리려 노력중~

일주일 168시간중 하루 1시간씩 7시간 독서가 약 4%.

물론 자는시간, 일하는 시간 빼면 더 적어지겠지만 또 해볼 만한 시간인거 같다
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