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기상 인증 19.02.01 (65일) 성공

아침형 인간 프로젝트 / 2019. 2. 2. 23:16
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사무실~

오늘은 늦퇴~주간 근무자와 교대하고 퇴근~

작업이 무한루프 되어 고생했지만 잘 해결되었다


오늘 한 일
1. 율곡의 공부 17~49
2. 팔굽혀펴기 21개
3. 스쿼트 20개
4. 팔벌려높이뛰기 20개
5. 공복 1월 31일 19시~2월 1일 07시

퇴근하고 못 자서 완전 피곤~

내일 일어날 수 있을지~~
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Posted by 은총애비!!
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기상 인증 19.01.31 (64일) 실패

아침형 인간 프로젝트 / 2019. 2. 1. 19:47
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낮 잠 시간이 없으면 일찍 일어나기가 부담된다

역시나 오늘도 알람만 끄고 잠듬

목표를 더 확고히 하고 계속 생각해야겠다

오늘 한 일
1. 팔굽혀펴기 21개
2. 스쿼트 20개
3. 팔벌려높이뛰기 20개
4. 공복 30일 19시~31일 07시까지

이젠 공복이 좀 편하다~
근데 공복이 끝나면 약간 폭식이 있어 걱정이다


이상
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Posted by 은총애비!!
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기상 인증 19.01.30 (63일) 성공

아침형 인간 프로젝트 / 2019. 1. 31. 21:42
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사무실


요즘 아침형 인간하면서 야간 근무 하려니 너무 힘들다

괜히 하는건가 하면서도 아침에 책 읽어보면 또 이만한 책 집중해서 읽는게 쉽지 않다

어떻게 하면 야간근무하면서도 아침형 인간으로 생활 할 수 있을까 고민을 해봐야겠다

오늘 한 일
1. 팔굽혀펴기 21개
2. 스쿼트 20개
3. 팔벌려높이뛰기 20개
4. 공복 29일 19시~30일 07시

이상
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Posted by 은총애비!!
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기상 인증 19.01.29 (62일) 실패

아침형 인간 프로젝트 / 2019. 1. 30. 20:35
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새벽 5시에 일어나긴 했지만 다시 잤다

어제 22시에 자서 그런지 일어나기가 너무 힘들다

다음부턴 21시에 자서 4시30분에 기상 하는걸로~~

오늘 한 일
1. 팔굽혀펴기 50개
2. 스쿼트 80개
3. 팔벌려높이뛰기 60개
4. 공복 29일 19시~30일 13시50분

책을 읽어야 하는데 계속 못 읽고 있다..ㅠㅠ  집중해서 읽어야지
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Posted by 은총애비!!
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기상 인증 19.01.28 (61일) 실패

아침형 인간 프로젝트 / 2019. 1. 29. 21:22
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사무실~

새벽 퇴근이 아니라 8시30분 퇴근~~

밤새 일을 해 힘들다

오늘 한 일
1. 팔굽혀펴기 21개
2. 스쿼트 20개
3. 팔벌려높이뛰기 20개
4. 율곡의 공부 시작
5. 공복 27일 19시~28일 07시
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Posted by 은총애비!!
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기상 인증 19.01.27 (60일) 실패

아침형 인간 프로젝트 / 2019. 1. 28. 21:55
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빨간날 개념없이 출근~~아싸~ㅎㅎ

일단 육아해방~ㅋㅋㅋ

아침출근이라 새벽엔  못 일어나고 7시에 일어나 알람 끄고 최대치로 잠.

결국 07시40분에 기상

오늘 한 일
1. 출근 전 2시간 완료 260~329
2. 팔굽혀펴기 40개
3. 스쿼트 40개
4. 팔벌려높이뛰기 40개
5. 한시간 몰입 독서
6. 12시간 공복 26일 19시~27일 07시까지

이상~

왜 자투리 시간이 아니라 1~2시간을 통으로 독서를 하든 공부를 하든 하라고 하는지 이제 알거같다~

글을 천천히 읽는다고 했지만 속도는 생각보다 빨리 읽어졌다

자투리 시간을 이용했다면 못 느꼈을것이다

이제 따로 1시간을 내서 책을 읽든 공부를 해야겠다
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기상 인증 19.01.26 (59일) 성공

아침형 인간 프로젝트 / 2019. 1. 27. 22:36
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퇴근 길~~생각보다 춥진 않아 좋다


퇴근후 약간의 두통으로 평소보다 적은 운동량이다~~

운동별 20개씩이 기본이며 조금씩 기본량을 늘리고 있다.

기본량보다 더 많이 하려고 노력중이다

오늘 한 일
1. 출근 전 2시간 242~259
2. 팔굽혀펴기 21개
3. 스쿼트 20개
4. 팔벌려높이뛰기 20개
5. 공복시간 26일 19:00 ~ 27일 11:00

16시간에서 24시간 공복이 좋다고 한다.

아직 24시간은 무리라 12시간에서 16시간 사이를 하고 있다

이상~
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Posted by 은총애비!!
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기상 인증 19.01.25 (58일) 성공

아침형 인간 프로젝트 / 2019. 1. 26. 20:29
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간만에 4시30분 기상 성공

낮 잠 없이 출근해서 까진 그닥 피곤함이 없었다. 저녁먹고 나서가  피곤이 몰려왔다~그래도 잘 참고 근무 했다

오늘 한 일
1. 출근 전 2시간 206~241
2. 팔굽혀펴기 70개
3. 스쿼트 60개
4. 팔벌려높이뛰기 100개
5. 19시부터 공복유지~
이상~~
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기상 인증 19.01.24 (57일) 성공

아침형 인간 프로젝트 / 2019. 1. 25. 21:21
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회사 퇴근~~넘 졸려서 캡쳐도 못 함~~

전철 및 버스에서 정말 푹잤다~~

근데 버스에서 너무 따뜻해 5정거장이나 더 갔다~~ㅋㅋㅋ

버스에서 내리니 춥다~~

오늘 한 일
1. 출근 전 2시간 166~205
2. 팔굽혀펴기 50개
3. 스쿼트 80개
4. 팔벌려높이뛰기 80개
5. 공복 유지 시간 1.24(17:00)~1.25(12:00)
간헐적 단식으로 다이어트중~~
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기상 인증 19.01.23 (56일) 실패

아침형 인간 프로젝트 / 2019. 1. 24. 21:10
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5시에 기상 했지만 다시 잠듬~(은행에 가야해 낮잠 시간이 없으니 더 자야한다고 합리화함)그리고 9시에 일어남~


일어나는건 정말 잘하는데 스스로 합리화하면서 다시 자는게 정말 문제임.

오늘 한 일
1. 출근 전 2시간 148~165
2. 팔굽혀펴기 40개
3. 스쿼트 40개
4. 팔벌려높이뛰기 40개

테레비를 잘 안보는데 유독 백종원의 골목식당 재미있어 본방 사수하느라 책을 별로 못 읽었다~~ㅠㅠ(ㅋㅋㅋㅋ)
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