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은총애비!!

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아침으로 참치 김밥 먹고 퇴근~

집에서 손 씻는데 아이들이 일어났다~~ㅠㅠ

작은 아이랑 얘기하다가 방에 들어가서 책 잠깐 읽다가 잤다~~

11시에 일어나서 큰 아이 방과후 수업 끝나고 학교에서 데리고 왔다~

다시 자려고 했는데 와이프랑 이런저런 얘기하다보니 13시~~^^;;

배고파서 점심 먹었다~~

좀 놀다가 큰 아이 태권도 보내고 씻고 저녁 사러 갔다~~

오는 길에 본가에 두고 다시 집에 와서 아이들 데리고 다시 본가로~~

아버지 생신이라 저녁 먹기로했다~~

백감자탕 이거 다먹고 국물에 라면 3개 끓여 먹고~~여기에 마지막은 케익~~ㅋㅋ

케익이 맛있다고 다들 잘 먹으니 좋다~

그렇게 생일 잔치 끝내고 집에 걸어와서 씻고 재웠다~~

집에 와서 보니 교육신청하고 참고도서가 배송되어 집 앞에 있다~~

읽고 싶었던 책인데 잘 됐다~~ㅆ
난 운동하면서 드라마보고~~ 운동 다하니 00시~~

다시 TV 좀 보고~~새벽 3시에 잤다~

1. 돈의 속성 234~258
2. 운동
- 윗몸 일으키기 150개
- 마운틴 클라이머 150개
- 팔굽혀펴기 100개
- 스쿼트 50개
- 플랭크 120초
- 버피 테스트 50개

열심히 하자!!

"나는 나를 믿는다"

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Posted by 은총애비!!
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새벽에 뭔가 이상해 눈떠보니 큰 아이가 옆에서 핸드폰가지고 만지작 만지작~~

책장 맨 아래 구석 뒤에다 숨겨놨는데 그걸 찾았다~ㅋㅋㅋ

데이터 꺼놔서 사진만 보구 있는데 얼마나 웃긴지~~

어제 약속한대로 아침 7시30분에 책을 읽어줬다~~

그리고 다시 취침!!

11시30분에 일어나 점심 먹고 청소기 돌리고~~

미리 사둔 차량 도어 몰딩 설치~~

ㅎㅎㅎ

요즘 금리가 많이 내려가 대출 갈아탈까 고민하다 상담 받으러 은행에 고고~~

지금은 3.43% 고정금리 인데 상담 받아보니 2.5%

5년 고정에 6개월 변동금리!!!

단 6가지 항목을 충족했을경우~~

난 현재는 3가지만 충족~

그럼 2.9% 금액 차이가 별로 없어 다른 은행에 다시 상담 받아야겠다~~

그리고 중고 서점가서 책 구입


요즘 경제에 빠져있어서 만화책으로 배우고 있다~~ㅎㅎㅎ

1. 독서 만화로 보는 맨큐의 경제학 1권 192~227
2. 운동
- 스쿼트 120개
- 팔굽혀펴기 40개

열심히 하자!!

"나는 나를 믿는다"

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퇴근후 잠을 많이 자서 그런지 잠이 안 온다~~그래서 결국 잠든 시간이 4시 20분


간만에 신나게 뛰어 놀라고 키즈까페에 데리고 갔더니 너무 신나게 놀아 옷이 다 젖엇다~

인천에서 일산까지 왕복 2시간이라니~

토요일이라 차가 엄청막혀 저녁 먹고 씻고 아이들 책 읽어주고 그냥 뻗었다~

오늘 한 일
1. 심연 61~78
2. 스쿼트 40개
3. 공복 29일 19시~30일 9시15분

심연중

단테의 [신곡]은 이렇게 시작한다

"우리 인생 여정의 한가운데서,
나는 어두운 숲속에서
헤매고 있는 자신을 발견했다
그 곳에는 반듯한 길이 숨겨져 있다"

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Posted by 은총애비!!
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빨간날 개념없이 출근~~아싸~ㅎㅎ

일단 육아해방~ㅋㅋㅋ

아침출근이라 새벽엔  못 일어나고 7시에 일어나 알람 끄고 최대치로 잠.

결국 07시40분에 기상

오늘 한 일
1. 출근 전 2시간 완료 260~329
2. 팔굽혀펴기 40개
3. 스쿼트 40개
4. 팔벌려높이뛰기 40개
5. 한시간 몰입 독서
6. 12시간 공복 26일 19시~27일 07시까지

이상~

왜 자투리 시간이 아니라 1~2시간을 통으로 독서를 하든 공부를 하든 하라고 하는지 이제 알거같다~

글을 천천히 읽는다고 했지만 속도는 생각보다 빨리 읽어졌다

자투리 시간을 이용했다면 못 느꼈을것이다

이제 따로 1시간을 내서 책을 읽든 공부를 해야겠다
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Posted by 은총애비!!
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제목 - 공부 호르몬
저자 - 박민수, 박민근
읽은 기간 : 24일(15일이 목표였는데)

공부 관련 책이라기 보다 공부 전 공부에 임하는 자세 및 생활 습관 책 같다

뇌/마음/몸을 공부에 최적화하여 7주 실천 방법까지 내용이 실려있다

자세한 내용은 책속에서 확인 해보세요~ㅋㅋ

공부법을 배우고자 샀지만 더 유익한 것들을 배워 기분이 좋다~~
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Posted by 은총애비!!
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2017년 다이어리 정리하다가 인상적인 책 속 구절이 있어서 여기에 남긴다

책 제목 :  비즈니스 맨을 위한 특별화 된 독서법 읽는대로 일이 된다

- 책을 읽었는데 내용을 도저히 이해 할수 없다고 해서 그것이 당신의 책임이 아니다. 그렇다고 저자의 책임도 아니다. 책을 읽는 다는것은 일종의 대화이기 때문에 이해가 되지 않는것은 "말이 통하지 않는다"는 의미.
 말이 통하지 않는 상대와는 아무리 많은 이야기를 나누워도  소용이 없으니까 본인이 바뀌어 저자와 말이 통하게 되었을 때 다시 읽는것이 바람직.(p.65)

- 독서를 통하여 지식을 얻는 것은 주방장이 식재료를 구입하는것과 같다. 주방장은 구입한 식재료를 그대로 고객에게 내놓지 않는다. 일단 냉장고에 넣어 두었다가 고객의 요청에 맞추어 각각 필요한 것들을 조합해서 멋진 요리를 만들어 낸다.(p10)

도서관에서 빌려 읽은 책인데 정말 인상 깊어서 다이어리어 적어 놨다~


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[도서] 저렴해서 산 책!!

 

인터넷 검색하다가 저렴해서 산 책들!!

 

 

 3권에 9,900원...ㅋㅋㅋㅋ 완전 득템!!

 

무려 6권이라는 책을 샀으니..ㅋㅋㅋㅋ 용돈 받는 주제에 정말 과소비...ㅋㅋㅋ

 

요즘 나름 책을 읽는 다고 너무 무리해서 산책들이 아닌가 싶은 책들..

 

그래도 열심히 읽으면...홧팅!!

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Posted by 은총애비!!
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[도서] 하버드 새벽 4시반

 

요즘 많은 책을 읽고 있는데...공부법/ 암기방법/ 자기계발 서적 등등등

 

그 와중에 정말 내 머리를 강타한 책 한권!!

 

하버드 새벽 4시반!!

정말 나에게 좋은 자극제가 된 책!! 

 

SBS에서 방영 되었던 세계의 명문 대학 1부. 다이하드 - 죽도록 공부하기

"하버드 새벽 4시반" 으로 검색해서 보게된 영상

책도 읽고 영상도 보니 진짜 좋은 자극제가 되었다.

처음엔 그냥 지루한 책인줄 알고 읽었는데..중간 중간에 교수님들께서 들려 주시는 이야기!

그리고 하버드 성공비결!

 

읽기 쉽게 되어 있어서 정말 쑥쑥 읽어 나간 책!!

 

올초 기출 문제가 없는 시험에서 어떻게 문제가 나올지에 대한 불안감 때문에 좌절!!

이젠 자신감을 가지고 공부하고 좋은 성적을 거둬야지!!

 

또한 시간관리/실천(행동)에 관한 좋은 이야기들이 있어서 잘 실천 하고 있습니다.

 

1년에 한번씩 읽으면서 잊지 않으려고 합니다.

 

자신감을 가지고 을 향해 앞으로 계속 나아간다!!

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Posted by 은총애비!!
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[도서] 공부 잘하는 기억력의 비밀 금방 외운게 왜 기억나지 않을까?

 

기억력이나 암기등 공부 방법에 대한 호기심 및 방법을 습득하기 위해 여러 도서를 많이 읽었습니다.

하지만 제일중요한건 책을 읽었으면 그대로 실천하는 실천력!!

이것이 제일 중요!!!

 

이책이 읽어본 다른 책들과 조금 다른 점은 한페이지에는 만화 형식으 되어 있어서 읽기도 편하고 이해하는데도 많이 도움이 되었습니다.

 

이제 읽고 나서 실천하는 일만 남았습니다.~~~

 

머리말

준비 마당: 기억은 결국 '지적인 쾌감행위'다
기억한다는 것은 무엇을 뜻하는가?

첫째 마당: 기억에 관한 최근의 연구를 알아보자
깜빡깜빡 잊어버리는 기억, 그 실마리는 해마에 있다
기억의 종류는 다양하다
기억은 어디에 저장되는가?
'좋고 나쁨'이 기억에 막대한 영향을 준다
'기억의 서랍'을 자주 열고 닫는 것이 중요하다
장기 천재는 우뇌와 좌뇌로 수를 쓴다
외울 때는 우뇌와 좌뇌를 연동시켜라
당신의 기억력을 진단해 보자

둘째 마당: 기억의 다양한 유형을 배워보자
자신에게 가장 적합한 기억의 유형을 알아보자
기억의 달인이 되기 위한 법칙
흥미있는 일만 기억나는 앵커링(Anchoring)
실생활에서 당장 활용할 수 있는 3가지 기억 방법
기억력을 높이는 여섯 가지 방법
의식을 집중시키면 어떤 일이든 기억할 수 있다

셋째 마당: 기억을 증진시키는 요소를 알아보자
이틀 뒤 66%의 기억이 사라지는 에빙하우스의 망각 곡선
20초 연습 효과의 강력한 위력
기억과 수면의 관계
뇌는 즐거웠던 일을 더 잘 기억 한다
인간의 뇌는 유쾌한 일을
잘 기억할 수 있도록 만들어졌다
동기 부여로 기억을 증진시킨다
연상으로 기억력을 강화시킨다
흥미가 있다면 깜빡 잊어버리는 건망증은 사라진다

넷째 마당: 기억력을 쑥쑥 높여주는 기법을 배워보자
'이치로식 순간 기억법'을 단련하자
영상 기억을 단련시켜라
직접 이야기를 만드는 '이미지 스토리 기억법'
이것이 이름을 기억나게 하는 최신 기억법
이름 기억하기 법칙1
이름 기억하기 법칙2
이름 기억하기 법칙3
일상생활에 꼭 필요한 초단기 기억을 단련하자
선명한 기억을 위해 모든 감각 기관을 총동원하라
시각 이미지의 구조에 대해 이해하라
얼굴을 외우는 기억법을 연마하라

다섯째 마당: 기억력을 단련하는 최신 기법을 배워보자
방() 기억법으로 단기 기억을 단련하라
점() 트레이닝으로 '순간 기억 능력'을 단련하자
'강제 상기 훈련'이 당신의 기억에 기적을 일으킨다
'연상 훈련'이 기억력을 증대시킨다
이것이 기적의 '암시 교수법'
기억의 달인이 몸에 익히는 신체 기억 트레이닝

여섯째 마당: 기억에 기적을 일으키는 일상 습관을 익혀 봅시다
고속 기억의 달인을 목표로 삼아라
'스캔 독서법'을 마스터하자
'신문 기억 훈련'의 달인이 되자
기억력을 향상시키는 식품군
휴식이야말로 기억을 증강시켜 주는 열쇠
아침 식사를 거르면 기억력이 떨어진다

퍼즐부록: 기억력 향상에 도움이 되는 퍼즐문제
같은그림찾기
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스도쿠
테트라스퀘어
해답

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