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은총애비!!

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어제 상당히 일찍 잤다

그러나 아이들과 함께 자서 새벽에 기상은 못 했다

시간은 모르겠으나 작은 아이는 기저귀, 팬티, 바지를 홀랑 다 벗고 자는거 다시 다 입혀주고~

엄마 없으면 못 자고 울다 잠드는 우리 장남께서는 뒹굴뒹굴 하다 내 팔베고 자다 엄마 찾아 다른방행~~^^;;

오늘 한 일
1. 심연 59~60 ㅋㅋㅋ 이건 읽은것도 아니다
2. 스쿼트 120개
3. 공복 27일 19시30분~28일 7시50분
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사무실 퇴근 길~~


요즘 피곤한지 자도 자도 졸리다....ㅠㅠ

퇴근하고도 오후 3시 넘게까지 잤으니 말이다.

오늘 한 일
1. 심연 32~58
2. 스쿼트 60개
3. 공복 26일 20시~27일 7시30분

작은 아이가 아빠랑 잔다고해 아이들이랑만 같이 자기로 결정~~ㅠㅠ

오래된 컴퓨터를 아이들 장난감 같이 놀수 있 했는데 그만 전원이 안 들어 온다~

ㅎㅎㅎㅎ

아마 내일도 아침에 일어나긴 틀린거 같다
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Posted by 은총애비!!
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사무실~

결혼 2000일 기념이라고 외식 하잔다~

오늘 한 일
1. 심연 25~31
2. 스쿼트 20개
3. 공복 24일 19시30분~25일 9시40분

퇴근 하고 1시간 남짓 자고 활동 하니 너무 피곤 하다...ㅠㅠ
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Posted by 은총애비!!
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주말은 아침 출근~


생각보다 체중변화가 없다~ㅠㅠ

너무 많이 먹나보다~ㅠㅠ

오늘 한 일
1. 심연 ~24
2. 스쿼트 100개
3. 공복 23일 19시30분~24일 7시40분
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Posted by 은총애비!!
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생각보다 어제 몸이 안좋아 일찍자려고 했다~~

나름 22시에 잤으니 나름 성공 취침~~

근데 일어날 때 몸이 무겁다

예상한건 아니지만 금일은 6시 기상

오늘 한 일
1. 하루 30분의 힘 122~150
2. 스쿼트 60개
3. 공복 21일 19시30분~22일 11시
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어제 너무 무리한 탓에 6시30분 기상해 아이들 줄 호떡만들기~

생각보다 옆구리가 잘 터져서 어떻게 하면 안 터질까 고민중~~계속 고민중~~


오늘 한 일
1. 하루 30분의 힘 119~121(부끄럽다)
2. 스쿼트 60개
3  공복 19일 19시~20일 7시30분

한 일이 별로 없는데 뭐 했나 싶다

ㅠㅠ
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사무실~퇴근

아들 알레르기 때문에 대학병원 가야해서 약 2시간 30분 정도 자고 어린이집으로가 아이데리고 병원 다녀왔다

벌써 6살~

언제 큰건지 대견하다~~

오늘 한 일
1. 하루 30분의 힘 90~118
2. 운동 스쿼트 100개
3. 공복 18일 13시42분~19일 09시10분

약 19시간 정도 공복은 처음이었는데 공복 시간이 생각보다는 힘들지 않았지만 점심 먹고 공복 시작하는 바로 그 순간이 제일 힘들었다~

왜 방금 먹었는데 배고픈지~

아마도 가짜 배고픔인거 같다
어느 정도 지나니 괜찮아 졌다

 - 출근 하는 날은 16시간 이상
 - 집에서는 12시간

이렇게 하기로 결정!!!
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사무실~

힘들다~~

오늘 한 일
1. 독서 없음
2. 스쿼트 60개
3. 공복 16일 16시30분~17일 12시

어제 좀 뛴게 무리인지 양 발목이 아프다

고로 스쿼트만 집중해서 많이 하기로 변경

미세먼지 없어서 밖에 나가자고 했는데 송도 센트럴 파크로 가기로...

주차비 할인때문에 가자고 했다

난 유키 돈까스를 좋아하지만 아이들이 밥/우동 국물을 좋아해 평소 자주가는 홍익 돈까스로 갔다.

어른 둘, 아이둘이 일본식 로스까스 3개랑 우동시키고 완돈했다

사진이 잘 못 찍어 짤렸다.ㅠㅠ

밥값만 3만원 넘게 나왔다. 주차비 천원 아끼려다 밥값 3만원 넘게 나갔다.ㅎㅎㅎ


생각보다 볼건 없지만 야경은 좀 괜찮다
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아침 5시가 아니라 6시 기상~~

어제 아이들 재우면서 일어나면 호떡 해준다고 꼬셨는데 영~반응이~

그래도 약속이라 일어나 호떡 만들었다

오늘 한 일
1. 하루 30분의 힘 24~83
2. 팔굽혀펴기 60개
3. 스쿼트 60개
4. 팔벌려높이뛰기 60개
5. 공복 15일 19시~16일 7시30분

[하루 30분의 힘]이라는 책을 읽으면서 자투리 시간, 30분에 대해서 다시한번 중요하게 느꼈으며 출/퇴근 시간을 잘 활용 해야겠다는 생각이 들었다
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Posted by 은총애비!!
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기상 인증이라기 보단 퇴근 인증인거 같다

ㅎㅎㅎ


집에서 독서하는것 같진 않지만 퇴근길 전철에서 30~40분 가량 독서 한다

이걸로 위안 삼는다

오늘 한 일
1. 지식을 정리하는 기술 115~187
2. 팔굽혀펴기 60개
3. 스쿼트 60개
4. 팔벌러높이뛰기 60개
5. 공복 12일 17시30분~13일 07시30분

이제 운동량과 공복 시간을 늘릴려고 한다
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