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기상 인증 19.02.06 (70일) 실패

아침형 인간 프로젝트 / 2019. 2. 7. 20:47
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근무 후유증으로 열심히 정말 열심히 잤다~5일 20시부터 6일 09시 넘어서 까지~ㅎㅎㅎ 캡쳐 사진이 없다

내일은 아침형 인간 04시30분~05시 기상 조건 및 실패 원인 분석을 하겠다

오늘 한 일
1. 팔굽혀펴기 21개
2. 스쿼트 20개
3. 팔굽혀펴기 20개
4. 공복 5일 19시~6일 09시까지

이상
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Posted by 은총애비!!
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기상 인증 19.02.05 (69일) 실패

아침형 인간 프로젝트 / 2019. 2. 6. 23:36
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24시간 근무후 퇴근.

연속 24시간 근무는 정말 힘들다


입안이 많이 헐었고 눈도 충혈되었다


이젠 휴식이다~~

오늘 한 일
1. 율곡의 공부 131~133 ㅋㅋㅋ
2. 팔굽혀펴기 21개
3. 스쿼트 20개
4. 팔벌려높이뛰기 20개
5. 공복 4일 18시~5일 08시까지

이상~
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Posted by 은총애비!!
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기상 인증 19.02.04 (68일) 실패

아침형 인간 프로젝트 / 2019. 2. 5. 21:04
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연속 24시간 근무~~

힘들다~~간만에 늦게 자서 늦게 일어났다

새벽 1시 넘어서 잠들고 6시 20분에 일어났으니

요건 잠든시간

요건 일어나서 호떡 믹스 2개 만든 시간

애둘이 호떡 믹스 한개론 부족하다

오늘 한 일
1. 율곡의 공부 103~130
2. 팔굽혀펴기 110개
3. 스쿼트 120개
4. 팔벌려높이뛰기 160개
5. 공복 3일 19시~4일 07시까지

이제 아침형 인간 프로젝트를 한지 2달이 넘었다

집에서 일어나 성공하는 날이 적어져 나름 분석을 해야겠다는 생각이 들어 분석에 들어갔다
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Posted by 은총애비!!
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기상 인증 19.02.03 (67일) 실패

아침형 인간 프로젝트 / 2019. 2. 4. 23:45
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역시 주말 근무는 힘들다


오늘 한 일
1. 팔굽혀펴기 21개
2. 스쿼트 20개
3. 팔벌려높이뛰기 20개
4. 공복 2일 19시~3일 08시

기본 운동만 한 날~

퇴근 후 교회 갔다가 잠깐 낮 잠후 본가에 가서 저녁 먹고~19시까지 미친듯이 먹었다. 그래서 그런지 체중은 안빠진다는...
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Posted by 은총애비!!
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기상 인증 19.02.02 (66일) 실패

아침형 인간 프로젝트 / 2019. 2. 3. 23:39
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멀리 사시는 선배위해 근무를 서로 바꿨다

다음 토요일 내 근무때 대신 서주기로~

일어나 알람만 끄고 다시 잠듬~

어제 퇴근하고 못 잔게 타격이 큰 듯~

오늘 한 일
1. 율곡의 공부 50~102
2. 팔굽혀펴기 100개
3. 스쿼트 100개
4. 팔벌려높이뛰기 150개
5. 한시간 집중독서
6. 공복 12시간(1일 17시~2일 07시까지)

주말근무나 휴일 근무시 운동 밎 독서량을 늘리려 노력중~

일주일 168시간중 하루 1시간씩 7시간 독서가 약 4%.

물론 자는시간, 일하는 시간 빼면 더 적어지겠지만 또 해볼 만한 시간인거 같다
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Posted by 은총애비!!
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기상 인증 19.02.01 (65일) 성공

아침형 인간 프로젝트 / 2019. 2. 2. 23:16
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사무실~

오늘은 늦퇴~주간 근무자와 교대하고 퇴근~

작업이 무한루프 되어 고생했지만 잘 해결되었다


오늘 한 일
1. 율곡의 공부 17~49
2. 팔굽혀펴기 21개
3. 스쿼트 20개
4. 팔벌려높이뛰기 20개
5. 공복 1월 31일 19시~2월 1일 07시

퇴근하고 못 자서 완전 피곤~

내일 일어날 수 있을지~~
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Posted by 은총애비!!
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기상 인증 19.01.31 (64일) 실패

아침형 인간 프로젝트 / 2019. 2. 1. 19:47
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낮 잠 시간이 없으면 일찍 일어나기가 부담된다

역시나 오늘도 알람만 끄고 잠듬

목표를 더 확고히 하고 계속 생각해야겠다

오늘 한 일
1. 팔굽혀펴기 21개
2. 스쿼트 20개
3. 팔벌려높이뛰기 20개
4. 공복 30일 19시~31일 07시까지

이젠 공복이 좀 편하다~
근데 공복이 끝나면 약간 폭식이 있어 걱정이다


이상
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기상 인증 19.01.30 (63일) 성공

아침형 인간 프로젝트 / 2019. 1. 31. 21:42
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사무실


요즘 아침형 인간하면서 야간 근무 하려니 너무 힘들다

괜히 하는건가 하면서도 아침에 책 읽어보면 또 이만한 책 집중해서 읽는게 쉽지 않다

어떻게 하면 야간근무하면서도 아침형 인간으로 생활 할 수 있을까 고민을 해봐야겠다

오늘 한 일
1. 팔굽혀펴기 21개
2. 스쿼트 20개
3. 팔벌려높이뛰기 20개
4. 공복 29일 19시~30일 07시

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기상 인증 19.01.29 (62일) 실패

아침형 인간 프로젝트 / 2019. 1. 30. 20:35
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새벽 5시에 일어나긴 했지만 다시 잤다

어제 22시에 자서 그런지 일어나기가 너무 힘들다

다음부턴 21시에 자서 4시30분에 기상 하는걸로~~

오늘 한 일
1. 팔굽혀펴기 50개
2. 스쿼트 80개
3. 팔벌려높이뛰기 60개
4. 공복 29일 19시~30일 13시50분

책을 읽어야 하는데 계속 못 읽고 있다..ㅠㅠ  집중해서 읽어야지
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Posted by 은총애비!!
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기상 인증 19.01.28 (61일) 실패

아침형 인간 프로젝트 / 2019. 1. 29. 21:22
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사무실~

새벽 퇴근이 아니라 8시30분 퇴근~~

밤새 일을 해 힘들다

오늘 한 일
1. 팔굽혀펴기 21개
2. 스쿼트 20개
3. 팔벌려높이뛰기 20개
4. 율곡의 공부 시작
5. 공복 27일 19시~28일 07시
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