아침형 인간 기상 인증 및 취침 인증19.07.07 일(216일)
아침형 인간 프로젝트 / 2019. 7. 8. 22:12
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사무실~~
어제 운동 하고 몸무게 변화를 체크 하기로 했다
[에스프레소 2잔, 녹차 3잔, 물 3잔 마시고 몸무게 변화 체크]
체중 변화 없음!!
퇴근후 교회 다녀와서 유튜브 틀어주고 잤다~~
저녁 먹고 아이들과 잠깐 놀고 또 잤다
1. 독서 시작의 기술 81~91
2. 운동
- 플랭크 10초
- 팔굽혀펴기 10개
- 스쿼트 10개
사진이 안 올라가 나중에 올리기로~~
어제 운동 하고 몸무게 변화를 체크 하기로 했다
[에스프레소 2잔, 녹차 3잔, 물 3잔 마시고 몸무게 변화 체크]
체중 변화 없음!!
퇴근후 교회 다녀와서 유튜브 틀어주고 잤다~~
저녁 먹고 아이들과 잠깐 놀고 또 잤다
1. 독서 시작의 기술 81~91
2. 운동
- 플랭크 10초
- 팔굽혀펴기 10개
- 스쿼트 10개
사진이 안 올라가 나중에 올리기로~~
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