아침형 인간 기상 인증 19.07.06 토(215일)
아침형 인간 프로젝트 / 2019. 7. 7. 02:19
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즐거운 주말 출근~~
간만에 주말 출근이라 생각의 시간을 가졌다
출근/퇴근 하고나서 생활 패턴에 대해서~~
여름엔 더워서 출근 하고 헬스장에서 2시간 정도 걷거나 뛰고 씻기로~~
퇴근은 집에 도착하고 바로 자서 11시30분에서 12시 기상. 점심 간단히 먹고 움직이기로~~
저녁 먹고 1시간30분 정도 런닝했더니 2kg이나 빠졌다(86kg -> 84kg)
이번달 말일까지 70kg대 진입이 목표~~
오늘 한 일
1. 독서 시작의 기술 69~80
2. 운동
- 플랭크 10초
- 팔굽혀펴기 10개
- 스쿼트 10개
간만에 주말 출근이라 생각의 시간을 가졌다
출근/퇴근 하고나서 생활 패턴에 대해서~~
여름엔 더워서 출근 하고 헬스장에서 2시간 정도 걷거나 뛰고 씻기로~~
퇴근은 집에 도착하고 바로 자서 11시30분에서 12시 기상. 점심 간단히 먹고 움직이기로~~
저녁 먹고 1시간30분 정도 런닝했더니 2kg이나 빠졌다(86kg -> 84kg)
이번달 말일까지 70kg대 진입이 목표~~
오늘 한 일
1. 독서 시작의 기술 69~80
2. 운동
- 플랭크 10초
- 팔굽혀펴기 10개
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