아침형 인간 기상 인증 19.07.18 목 (227일)
아침형 인간 프로젝트 / 2019. 7. 19. 03:33
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일찍 자고 늦게 일어나는 아빠~~
테스트 겸 해봤는데 알람만 끄고 다시 취침! ㅠㅠ
많이 잤는데도 일어나는건 쉽지 않다
실패해도 꾸준히 할 예정~
교대 근무라 나의 생활 패턴을 만드는 중!!!
출근해서 저녁 먹고 런닝 1시간 하고~~
역시나 84kg은 안 깨진다
11~12년도 건강검진 받은거 보니 76~77kg인데~~
일단 목표가 8월 13일 건강검진 전까지 79kg 만들기!!!
오늘 한 일
1. 독서 플로(Flow) 32~43
2. 운동
- 플랭크 10초
- 팔굽혀펴기 10개
- 스쿼트 10개
테스트 겸 해봤는데 알람만 끄고 다시 취침! ㅠㅠ
많이 잤는데도 일어나는건 쉽지 않다
실패해도 꾸준히 할 예정~
교대 근무라 나의 생활 패턴을 만드는 중!!!
출근해서 저녁 먹고 런닝 1시간 하고~~
역시나 84kg은 안 깨진다
11~12년도 건강검진 받은거 보니 76~77kg인데~~
일단 목표가 8월 13일 건강검진 전까지 79kg 만들기!!!
오늘 한 일
1. 독서 플로(Flow) 32~43
2. 운동
- 플랭크 10초
- 팔굽혀펴기 10개
- 스쿼트 10개
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