MicroServer N54L

10시 넘어서 퇴근~~

집에 도착해서 온라인 어린이 예배 드리고 잤다~~

16시30분에 일어나서 쇼파에 누워 있었다~

코로나로 처갓집도 못 가고 했으니 어디 하루라도 자고 오자고 와이프랑 얘기하고~~

간단히 저녁 먹고 아이들 풀장 바람 넣고~~

약 1시간 동안이나 발로 밟으며 바람 넣었다~~ㅎㅎㅎㅎ

그리고 더워서 아이들이랑 같이 목욕하고~~

일찍 재웠다~급 작은 아이가 또 아빠랑 자는거 약속했다고~~

해서 데리고 와서 잤다~~

1. 어린이를 위한 청소부 밥 ~9
1-1. 초보자를 위한 JAVA 311~312
2. 운동
- 윗몸 일으키기 90개
- 마운틴 클라이머 90개
- 팔굽혀펴기 30개
- 스쿼트 30개
- 플랭크 30초

열심히 하자!!

"나는 나를 믿는다"

또 웹툰 보느라 새벽 2시에 잤다~~

7시에 일어나 밥통 취사 누르고 30분 더 잤다~~

7시30분에 큰 아이랑 같이 아침 먹고 씻고 출근 하려고 하는데 어머니한테 전화가 와서 병원에 모셔다 드리고 출근~~

평소보다 일찍 출발해서 생각보다 일찍 도착~~ㅎㅎ

먼저 독서부터 하고 결재하고 내일 퇴근전 결재해야 할 문서 만들어 놓고~~

그러다보니 점심 시간~~

점심 먹고 한게 없는데 저녁~~ㅎㅎㅎㅎㅎ

저녁 먹고 운동 잠깐하고 뉴스 보려고 TV 틀었는데 일본이랑 여자 배구 시합중~~

와~~대박~~

세트점수 2대2에 마지막 세트 점수는 일본 13점 대한민국 11점~~

이걸 뒤집고 이겼다~~대박!!

정말 재미있었다~긴장감 최고!!

1. ZERO to ONE 203~251(20일 완독)
1-1. 초보자를 위한 JAVA 309~310
2. 운동
- 윗몸 일으키기 210개
- 마운틴 클라이머 210개
- 팔굽혀펴기 110개
- 스쿼트 110개
- 플랭크 60초

열심히 하자!!

"나는 나를 믿는다"

퇴근~~

웹툰 보고 자려는데 급 방문이 열리면서 작은 아이가 들어온다~

자는척을 하는데 계속 깨운다~~ㅎㅎ

몸이나 팔이 아닌 머리를 흔들면서~~ㅋㅋㅋ대박!!

콘프라이트랑 우유 주고 다시 잤다~

13시에 일어나서 점심 먹고~~

아이들이랑 같이 TV 보고 쉬다가 운동~~

마트에 가서 간단하게 먹을 수 있는 것들 골라서 사왔다~

물냉면~~ㅎ

아이들은 아직 육수가 맛이 이상한지 잘 안 먹는다~~

덕분에 내가 많이 먹었다~~

청소를 못 해서 아이들이랑 장난감 정리하고 청소기도 돌렸다~

저녁 8시에~~ㅎㅎㅎ

1층이기도 하고 흡입력 조절이 되어 최소로 하면 그렇게 시끄럽지 않다~~

큰 아이 숫자랑 글쓰기 하고 목욕~

펜트 하우스 시즌3가 방송한다고 해서 급 재웠다~

부모의 욕망 때문에~ㅎㅎㅎ

다행히도 아이들이 일찍 잠들어서 여유있게 TV 틀었다~

나 혼자 산다도 해서 보는데 배우 성훈이 지게차랑 포크레인 운전하는게 나오는데 와이프가 우리도 같이 따자고 한다~ㅋㅋㅋ

난 됐고 자기가 따서 나 30만원 용돈 주라고~ㅎㅎ

그렇게 일찍 자야했는데 또 00시가 넘어버렸다~

1. ZERO to ONE 189~202
1-1. 초보자를 위한 JAVA 307~308
2. 운동
- 윗몸 일으키기 300개
- 마운틴 클라이머 300개
- 팔굽혀펴기 100개
- 스쿼트 100개
- 플랭크 50초

열심히 하자!!

"나는 나를 믿는다"

새벽에 순대 먹고 소화제 먹고 자려는데 잠이 안와서 새벽 4시까지 웹툰~

출근하는 날인데 뭐하는건지~ㅋㅋㅋㅋ

그래도 11시30분까지 잘 자서 다행이다~

점심으로 떡볶이 만들어서 먹고 큰 아이 태권도 보내고 도쿄 올림픽 여자 배구 경기 보고~~

청소하고 나서 운동~~땀 흠뻑 흘리고 샤워하고 출근~~

결재준비하기 전에 집중하려고 독서 살짝!!!

작성해야할 것들이 많아서 저녁 먹고 하기로~~ㅎㅎㅎ

그래도 시간은 걸렸지만 잘 끝내고 교대자 와서 런닝머신하러~~

약 40분 걷고 뛰고 하고 땀 잘 흘리고 왔다~

내일 큰 아이 태권도 쉬는 날인데 용인/여주 곤충 박물관중 어느 한 곳에 가고 싶은데 실내이고 또 사람도 많다고 하니 좀 꺼려진다~~

그래도 안가는게 맞는거겠지??

1. ZERO to ONE 178~188
1-1. 초보자를 위한 JAVA 305~306
2. 운동
- 윗몸 일으키기 270개
- 마운틴 클라이머 270개
- 팔굽혀펴기 90개
- 스쿼트 90개
- 플랭크 50초

열심히 하자!!

"나는 나를 믿는다"

퇴근~~

그리고 잤다~

간만에 정말 잘 잤다~~

간단하게 뻥튀기 먹고 운동~~

씻고 아이들 데리고 이발~~

올림픽 대한민국이랑 온드라스 축구 경기 있어서 치킨 예약 주문~~

20분정도 지나니 아이들이 치킨 다 먹고 이제 아이들 만화 본다고 딴데 보자고~~ㅋㅋㅋㅋㅋ

결국 6 대 0으로 이겨서 재미나게 잘 봤다~

장수풍뎅이 알 낳았는지 확인하고 애벌레들도 살펴보고~~

위 사진에 있는 동그란게 알 인지 모르겠다~그래서 그냥 통에 넣었다.

큰 아이 숫자 더하기 문제집 풀고 아이들 씻기고 일찍 재웠다~~

저녁을 일찍 먹으니 23시 정도 되니 배고파서 민트 초코파이, 오예스, 육포까지 먹었다~~

그래도 배고파서 와이프랑 노브랜드 순대~~ㅋㅋㅋㅋ

결국 소화제 먹고~~

큰 아이가 아빠랑 잔다고 해서 안고 내 방으로 데리고 왔다~~

근데 내가 잠이 안 온다~~ㅠㅠ

1. ZERO to ONE 166~177
1-1. 초보자를 위한 JAVA 303~304
2. 운동
- 윗몸 일으키기 180개
- 마운틴 클라이머 180개
- 팔굽혀펴기 60개
- 스쿼트 60개
- 플랭크 0초

열심히 하자!!

"나는 나를 믿는다"

작은 아이랑 잘 잤다~

계속 움직이고 주식 가격 보려고 2번만 깼다~ㅋㅋㅋ

작은 아이도 만족한듯~~

장수풍뎅이가 계속 날고 부딪히고 플라스틱 통에서 계속 긁고~~

근데 작은 아이는 그 소리들이 비가오는 소리로 들었다고 한다~ㅎㅎㅎ

난 11시 넘어서 일어나 점심으로 추억의 분홍 소세지~ㅎㅎ

잠깐 본가에 들려서 반찬가지고 오고~~

운동도 하고 출근하려고 했었는데 못 하고 출근~~

출근해서 할 일 하고 교대자 와서 쉬는 시간에 운동했다~

운동량을 얼마까지 늘릴 수 있을지~~해보자!!

1. ZERO to ONE 162~165
1-1. 초보자를 위한 JAVA 300~302
2. 운동
- 윗몸 일으키기 210개
- 마운틴 클라이머 2100개
- 팔굽혀펴기 70개
- 스쿼트 70개
- 플랭크 40초

열심히 하자!!

"나는 나를 믿는다"

7시20분에 일어나 큰 아이랑 추어탕 데워서 아침 잘 먹고 출근~~

너무 더워서 나가기 싫은데 밥을 안 싸와서 어쩔수 없이 나갔다~~

포장해서 왔는데 땀이~~ㅠㅠ

사무실이 최고인듯!!!

점심도 잘 먹고~~ 근데 졸려서~~밥 먹고 못 자는데~~그냥 빈둥빈둥~~

저녁은 라면으로~~

하루 10개씩 늘려서 운동하고 나니 좀 개운하다~~ㅎㅎㅎ

1. ZERO to ONE 132~144
1-1. 초보자를 위한 JAVA 295~297
2. 운동
- 윗몸 일으키기 150개
- 마운틴 클라이머 150개
- 팔굽혀펴기 50개
- 스쿼트 50개

열심히 하자!!

"나는 나를 믿는다"

아이들 재우고 와이프도 자고~~거실 TV로 유튜브 보면서 휴대폰 비교 영상 보고 자야했다~~

근데 웹툰 보느라 또 늦게 잤다~~ㅋㅋ

9시에 일어나 간단하게 아침 먹고 아이들 독서 수업 및 한글 수업~~

거실 매트 정리 하면서 청소~~

점심은 햄버거 먹고 아이들은 TV

방학인데 너무 TV만 보는게 아닌가 싶다~~ㅠㅠ

어딜 못 가니 더 심심하겠다!!

혹시나 해서 큰 아이랑 둘이 약국에서 타이레놀이랑 소화제 및 물파스 사오면서 떡이랑 저녁 거리인 추어탕 포장!!

근데 저녁을 추어탕 말고 떡볶이랑 순대, 튀김 시켜 먹었다는!!!

와이프 편하라고 며칠은 배달음식이다~~ㅎㅎㅎ

장수풍뎅이들 짝짓기하고 혹시나 하고 알 낳았나 확인해보니 없다~~ㅠㅠ

며칠 더 기다려봐야겠다~~

1. ZERO to ONE 126~131
1-1. 초보자를 위한 JAVA 293~294
2. 운동
- 윗몸 일으키기 120개
- 마운틴 클라이머 120개
- 팔굽혀펴기 40개
- 스쿼트 40개

열심히 하자!!

"나는 나를 믿는다"

퇴근~

커피는 이제 퇴근 할 때도 안 마신다~~

대신 녹차를 하루에 몇 잔을 마시는지~ㅋㅋㅋ

녹차에도 카페인이 많다고 해서 대체 할 수 있는 차 종류를 찾았다~

바로 "히비스커스"

혈압 낮추고 콜레스테롤도 낮추고 면역력 높이고 간 건강에도 좋다고~

그래서 결제~ㅎㅎㅎㅎ

그리고 잤다~ㅋㅋ

15시 넘어서 와이프 화이자 접종하러 간다고 깨워서 겨우 일어났다~

좀 있으면 큰 아이 태권도 학원에서 오고 곧이어서 작은 아이도 하원~~

셋이서 제티랑 짱구 과자 먹으면서 엄마 기다리기~~

접종하고 와서 족발 먹고 싶다고 해서 족바 포장~~

며칠동안은 가족 모두가 고생하겠다~

난생 처음으로 올림픽 개막식도 봤다~

대한민국이 입장하는 모습도 보고 싶었는데 아이들이 졸리다고 해서 잤다~

와이프랑 둘이 일어나 TV 좀 보려고 했는데 다 올림픽 관련~

와이프는 일찍 자고 난 유튜브로 휴대폰 비교영상 봤다~

뭐로 바꿀지 아직 정하지 않았다~~

지금 생각하는 모델은 노트 20

1. ZERO to ONE 121~125
1-1. 초보자를 위한 JAVA 291~292
2. 운동
- 윗몸 일으키기 50개
- 마운틴 클라이머 30개
- 팔굽혀펴기 30개
- 스쿼트 30개

열심히 하자!!

"나는 나를 믿는다"

09시에 일어나 씻고 누나네 갔다~~

10시쯤 출발 했는데 역시나 차가 좀 막힌다~~

가서 점심 먹고 책 가지고 왔다~

며칠전에도 책 주셔서 정리하고 안 보는 책들 버렸는데 또 가지고 왔다~ㅋㅋ

나는 책 만 옮겨주고 정리도 못 하고 씻고 출근~~

차도 안 막히고 잘 왔다~~

유튜브에서 1시간 동안 런닝머신 해서 땀 빼는게 좋은거가 아니라고 하고 땀이 99% 수분이라해서 런닝머신은 30분 정도 하고 근력 운동하기로~~

또 기본 하루 10개부터 시작해서 하루에 10개씩 늘려가고 일주일에 하루는 쉬는 날~~

어느정도 갯수가 늘어나면 하루 쉬고 다시 10개부터 시작~~

이런식으로 루틴을 만들었다~~

아직 최종 갯수랑 운동 종류는 미정!!

아~~물론 식단까진 아니고 먹는 양 줄이고 간식 끊고 커피도 끊고!!!

커피는 이제 거이 끊었다~~카페인을 못 끊었지!!대신 녹차를 많이 마신다~~ㅋㅋ

화이팅 하자!!

1. ZERO to ONE 107~120
1-1. 초보자를 위한 JAVA 283~290
2. 운동
- 윗몸 일으키기 150개
- 팔굽혀펴기 10개
- 스쿼트 10개

열심히 하자!!

"나는 나를 믿는다"