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아침형 인간 취침 인증 19.04.07 일(130일) 실패

아침형 인간 프로젝트 / 2019. 4. 8. 18:52
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간만에 치킨에 영화~

결국 잠든 시간~~


3시 26분~~ㅎㅎㅎ

역시나 잘 타이밍 놓치니 놀기 좋다~ㅋㅋ

오늘 한 일
1. 독서 없음
2. 스쿼트 60개
3. 공복 7일 1시~7일 9시

내일이 멀티캠퍼스 집합교육이라 금일은 일찍 취침~~
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Posted by 은총애비!!
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취침 인증 19.03.30 토(122일) 실패

아침형 인간 프로젝트 / 2019. 3. 31. 05:23
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퇴근후 잠을 많이 자서 그런지 잠이 안 온다~~그래서 결국 잠든 시간이 4시 20분


간만에 신나게 뛰어 놀라고 키즈까페에 데리고 갔더니 너무 신나게 놀아 옷이 다 젖엇다~

인천에서 일산까지 왕복 2시간이라니~

토요일이라 차가 엄청막혀 저녁 먹고 씻고 아이들 책 읽어주고 그냥 뻗었다~

오늘 한 일
1. 심연 61~78
2. 스쿼트 40개
3. 공복 29일 19시~30일 9시15분

심연중

단테의 [신곡]은 이렇게 시작한다

"우리 인생 여정의 한가운데서,
나는 어두운 숲속에서
헤매고 있는 자신을 발견했다
그 곳에는 반듯한 길이 숨겨져 있다"

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Posted by 은총애비!!
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취침 인증 19.03.18 월(110일) 실패

아침형 인간 프로젝트 / 2019. 3. 19. 01:54
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아이들 재울 때 자야하는데 타이밍 놓치면 안된다.


100% 성공률의 아침형 인간은 아니지만 나름 잘하고 있다고 생각중.

오늘 한 일
1. 하루 30분의 힘 84~90
2. 스쿼트 100개
3. 공복 17일 19시03분~18일 9시30분
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Posted by 은총애비!!
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취침 인증 19.03.14 목(106일) 실패

아침형 인간 프로젝트 / 2019. 3. 15. 00:26
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간만에 치킨에 영화 보자고 했으나 와이프가 애들 재우다 잠들어서 영화는 다음에 보고 백종원의 골목식당으로 대체.

치킨먹으니 바로자긴 힘들다 보니 잠든 시간이...

3시30분.......

아침형 인간에 집착하지 말고 나한테 맞춰가며 할 예정.

오늘 한 일
1. 지식을 정리하는 기술 188~211 완료!! (10일)
2. 팔굽혀펴기 60개
3. 스쿼트 60개
4. 팔벌려높이뛰기 60개
5. 공복 13일 23시50분~14일 19시30분

출근 전까지 계속 자다보니 공복이 힘들진 않았다~~

그리고 집에서 할 수 있는 만큼 운동하고 기본 갯수를 늘려서 하기로...
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Posted by 은총애비!!
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취침 인증 19.03.12 화(104일) 실패

아침형 인간 프로젝트 / 2019. 3. 13. 00:55
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잘 나가다가 실패~~

그 원인은~~


큰아들 또봇 때문~~ㅋㅋㅋㅋ

다 만들어져 있는 모습을 보면 아침에 일어나 좋아하는 모습을 상상하며 만들었지만 내가 늦게 자버렸다~~그것도 아주 심하게~~


이건 좀 아니다 싶다~~

실패가 있어야 더 발전하는 법

결론)
1. 자기 전까지 일을 남겨두지 않는다
2. 20시~21시에는 취침한다
3. 할 일이 있으면 생각나면 바로 한다


오늘 한 일
1. 지식을 정리하는 기술 99~114
2. 팔굽혀펴기 60개
3. 스쿼트 60거
4. 팔벌려높이뛰기 60개
5. 공복 11일 19시40분~12일 10시30분

공복 시간을 좀 더 늘리자~~16시간으로~

도전~~!!!
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Posted by 은총애비!!
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기상 인증 19.03.10 일(102일) 성공

아침형 인간 프로젝트 / 2019. 3. 11. 21:49
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자는 타이밍을 놓쳐버렸다~~ㅠㅠ

결국 잠든 시간~~1시30분~~


그리고 일어난 시간


그래도 생각보단 덜 피곤~

둘째 생일이라 외식~다이어트 해야하는데 양념갈비라니~~

오늘 한 일
1. 지식을 정리하는 기술 89~94
(정말 유익한데도 불구하고 잘 않 읽게된다~)
2. 팔굽혀펴기 23개
3. 스쿼트 20개
4. 팔벌려높이뛰기 20개
5. 공복 9일 20시~10일 09시

6. 공부가 들어가야하는데 잘 안된다

하루 30분이면 1440분 중 2.08%인데도 안된다.

하루 10분이면 0.69%

정말 한심하다는 생각뿐~~

반성하자~~
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Posted by 은총애비!!
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취침 & 기상 인증 19.03.03 일 (95일) 성공

아침형 인간 프로젝트 / 2019. 3. 4. 22:40
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역시 잘 타이밍을 놓치면 늦게 잔다


이젠 그냥 할 일 빨리 처리하고 특별한 일 없으면 애들 재울 때 나도 같이 자는거로..

그리고 일어난 시간은 08시. 생각보다 늦었지만 5시간 정도 잔거치곤 개운하다


내일부터는 집에서 5시 기상 30일 프로젝트 시작이다.

 연속 2번 성공했었는데 화이팅~~

오늘 한 일
1. 독서 없음(여기서 아침이 중요 하다고 생각이 든다)
2. 팔굽혀펴기 23개
3. 스쿼트 20개
4. 팔벌려높이뛰기 20개
5. 공복 2일 20시30분~3일 8시30분

몸에 변화가 없어 공복 시간을 16시간에서 24시간까지 차츰 늘려가야겠다 또 식사량에 비해 움직임이 없어 식사량도 같이 조절하고~~

그래도 변화가 없다면 다른 시도를~~
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