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은총애비!!

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사무실 퇴근길~

미세먼지 장난 아님~~


 사실 흐릿하게 보이는 건물은 그리 멀지 않은데~미세 먼지로 인해 엄청 멀어보인다~

오늘 한 일
1. 지식을 정리하는 기술 ~13
2. 팔굽혀펴기 23개
3. 스쿼트 20개
4. 팔벌려높이뛰기 20개
5. 공복 4일 18시05분~5일 07시30분

사실 공복에 변화가 없어 공복 시간을 늘리려고 하는데 자고 있으면 둘째가 와서 입에 뭔가를 넣어주고 먹으라고해 예전이나 별반 다를게 없다...ㅠㅠ
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Posted by 은총애비!!
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드디어 드디어 개학~~

아이들이 어린이 집에 간다~~~~자유!!!

어제 20시부터 취침~~

새벽에 2시50분에 일어나 화장실 및 물 한잔 마시고 다시 굿 잠~~

30일 연속 기상 프로젝트 1일차

깔끔 하게 성공~~


역시 충분히 자니 일어나서도 개운하다~

9시간 자는 날은 좀더 일찍 일어나는 걸 연습~~

오늘은 산책 없이 독서만~~

오늘 한 일
1. 미라클 모닝 215~236
2. 팔굽혀펴기 23개
3. 스쿼트 20개
4. 팔벌려높이뛰기 20개
5. 공복 3일 18시~4일 07시


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Posted by 은총애비!!
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역시 잘 타이밍을 놓치면 늦게 잔다


이젠 그냥 할 일 빨리 처리하고 특별한 일 없으면 애들 재울 때 나도 같이 자는거로..

그리고 일어난 시간은 08시. 생각보다 늦었지만 5시간 정도 잔거치곤 개운하다


내일부터는 집에서 5시 기상 30일 프로젝트 시작이다.

 연속 2번 성공했었는데 화이팅~~

오늘 한 일
1. 독서 없음(여기서 아침이 중요 하다고 생각이 든다)
2. 팔굽혀펴기 23개
3. 스쿼트 20개
4. 팔벌려높이뛰기 20개
5. 공복 2일 20시30분~3일 8시30분

몸에 변화가 없어 공복 시간을 16시간에서 24시간까지 차츰 늘려가야겠다 또 식사량에 비해 움직임이 없어 식사량도 같이 조절하고~~

그래도 변화가 없다면 다른 시도를~~
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Posted by 은총애비!!
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