MicroServer N54L

야식 먹고 운동 종 하고 새벽 3시쯤 잤다~

아이들 등원 시켜야해서 7시30분에 일어났는데 아이들이 그때까지도 아침밥을 먹고 있었다~~

큰 아이는 혼자서 다 하지만 작은 아이는 도와주고 나니 8시6분~~

나갈 채비하는 시간이 8시10분데 아슬아슬 하게 준비 끝!!

비온뒤 날씨가 급 쌀쌀 해져 아이들 옷도 많이 두꺼워졌다~~

등원 시키고 다시 잤다~~ㅎㅎㅎ아이들 등원 시키면서 잠만 많아졌다~~

13시30분에 일어나 점심 먹고 출근~~

저녁은 출근 할 때마다 김밥, 참치김밥, 토스트 등 포장 할 수 있은것들만 먹어서 이번엔 라볶이 포장~~ㅎㅎㅎㅎ

든든하게 먹고 운동!!!

어제 야식 때문인지 83kg대~~

열심히 운동 했는데도 82kg..ㅠㅠ 급 좌절~~

식단 조절하고 더 열심히 운동 해야겠다

1. 독서 더 시스템 293~306
2. 운동
- 스쿼트 180개
- 팔굽혀펴기 70개

열심히 하자!!

"나는 나를 믿는다"

주말 근무라 늦게 퇴근~~

11시쯤 도착해서 예배드리고 작은 아이 친구네서 논다고 해서 데려다 주고 난 잤다~~정말 푹~~~~

18시에 일어나 아이들 데리고 와서 목욕부터 시키고 저녁!

한글 및 숫자 간단하게 하고 재웠다~~

저녁을 부실하게 먹어서 떡볶이, 순대, 튀김으로 야식!!!

그러다보니 시간이~~~ㅎㅎㅎㅎ

1. 독서 더 시스템 260~292
2. 운동
- 스쿼트 180개
- 팔굽혀펴기 70개

열심히 하자!!

"나는 나를 믿는다"

출근~~

어제 작은 아이 달래주느라 일어나면 아빠한테와서 깨워 유튜브 보여준다고 하니 6시에 왔다~~^^;;;;

약 1시간 정도 유튜브 보고~~ㅎㅎㅎ

난 7시에 일어나 아이들 아침으로 샌드위치 만들어주고 나도 먹고 씻고 출근~~

주말근무는 낮에는 널널하지만 밤엔 혼자 근무라 빡세다~~ㅠㅠ

운동 열심히 하고 덕분에 체력도 많이 기른거 같다~~

1. 독서 더 시스템 247~259
2. 운동
- 스쿼트 180개
- 팔굽혀펴기 70개

열심히 하자!!

"나는 나를 믿는다"

퇴근~~

금일은 6시에 집에 오자마자 바로 잤다

약 1시간 정도 자고 아이들 등원 준비 하고 등원 시키고 또 바로 잤다~~

13시30분에 일어나 점심으로 라면 먹고 본가에 쌀이랑 귤 배달~~

그리고 서점에 가서 아이들 한글 및 숫자 책 사왔다~~

내 책도 사고 싶었는데 꾹!!!! 참았다~~

돌아오는 길에 아이들 하원 시키고~~차 안에서 아이들에게 물었다~"저녁은 뭐 먹을래?"

아이들 "양념 치킨이요~~~"ㅋㅋㅋ

집에 와서 바로 씻기고 양념 치킨 주문~~ㅎㅎㅎ

근데 치킨 받고 보니 너무 식어서 실망!!!

뜨겁지 않다~~아니 오히려 차가웠다고 하는게 맞다~

다신 여기서 안시킨다고 다짐했다~~ㅋㅋ

그래도 아이들이 잘 먹었으니 다행!!!

내일 출근이라 일찍 자야하는데 너무 많이 먹었다!!ㅠㅠ

1. 독서 더 시스템 233~246
2. 운동
- 스쿼트 180개
- 팔굽혀펴기 70개

열심히 하자!!

"나는 나를 믿는다"

웹툰 나오기를 기다리다보니 벌써 시간이~~ㅋㅋㅋ

역시나 새벽 3시에 잠들었다~~

7시30분에 일어나 아이들 등원준비 하는데 어머니께서 병원 가시는데 비가 많이와서 데려다 달라고~~

아이들 데려다주고 일찍 자려고 했는데~

병원 데려다 드리고 오니 9시30분이 넘었다!!!

후딱 자버렸다~~

14시에 일어나 점심 및 청소하고 출근!!

운동전 몸무게가 82kg

어제 저녁은 부대찌개에 밤에 바나나칩 먹고 잤더니 82kg

열심히 운동하니 80.8kg

목표가 보인다 열심히 하자!!!

1. 독서 더 시스템 213~232
2. 운동
- 스쿼트 180개
- 팔굽혀펴기 70개

열심히 하자!!

"나는 나를 믿는다"

퇴근~~

역시나 아이들이 일찍 일어난다~

놀이도 하고 아침도 챙겨주고~~나도 빵 조금 먹고!!!

아이들 등원시키고 바로 잤다~~

16시에 일어나 늦은 점심!!

밥 먹기도 뭐해서 아이들 간식겸 아침인 씨리얼 먹었다~ㅎ많이~~

아이들 하원하고 후딱 저녁 먹었다~~부대찌개~~

예전같이 많이 먹지 못 해서 음식을 남기게 됐다~~

이제 음식양을 조절해야겠다!!!

일찍 자려고 했으나 역시 웹툰 보느라 늦게 잤다

1. 독서 더 시스템 192~212
2. 운동
- 스쿼트 180개
- 팔굽혀펴기 70개

열심히 하자!!

"나는 나를 믿는다"

간단히 운동 하고 씻고 나니 새벽 3시~

사실 그 전에 TV를 좀 많이 보면서 운동 했다~~ㅎㅎ

7시30분에 일어나 아이들 챙기고 8시10분에 알람이 울릴때까지 쇼파에 누워 있었다~~

다행히도 늦지 않게 아이들 유치원 버스 태워서 보냈다~~

집에 들어와 다시 잤다~~

13시30분에 일어나 와이프랑 같이 점심 먹고 청소 하고 출근~~

저녁으로 참치 김밥 1줄 먹고 쉬다가 운동~~

운동 하기전 체중이 81.8kg이고 운동하고 나니 80.80kg

이대로 꾸준히 한다면 올해 목포치인 79.x kg대로 진입 가능성이 보인다!!!

1. 독서 더 시스템 183~191
2. 운동
- 스쿼트 180개
- 팔굽혀펴기 70개

열심히 하자!!

"나는 나를 믿는다"

주말 퇴근이라 늦게 퇴근해 아이들 유치원 등원 버스타는건 엄마 찬스~~ㅎㅎㅎ

9시30분쯤 도착해 인터넷 좀 하다보니 12시~~ㅎㅎㅎ

그리고 일어난 시간이 16시30분~~

요즘 아이들 등원 시키다보니 내 시간이 낮에는 없다~

오직 밤이 내 시간이다~

아이들 하원하고 병원가서 약 타서 먹이고~~

저녁은 목살/삼겹살!!

많이 먹는다고 생각했었는데 최근 들어 많이 줄어들었다~~

좋은 현상인듯~~

적게 먹고 운동하니 확실히 살은 빠진다!!!

1. 독서 더 시스템 165~182
2. 운동
- 스쿼트 180개
- 팔굽혀펴기 70개

열심히 하자!!

"나는 나를 믿는다"

아침 출근~

아이들 기침 콧물 때문에 출근전 병원 가려고 했다가 아이들이 괜찮아보여서 월요일에 가기로~~

역시나 주말근무는 시간이 너무 잘간다~~

점심을 좀 일찍 먹고 오후에 저녁 먹기전 운동~~

드디어 79.x kg 대로 접근 할 줄 알았으나 결국은 80.0kg

여기서 중요한건 저녁 먹기전이었다는거~~
(저녁 먹고 다음날 몸무게 재어보니 81.3kg ㅋㅋㅋ)

더 열심히 해야겠다!!!

1. 독서 더 시스템 152~164
2. 운동
- 스쿼트 180개
- 팔굽혀펴기 70개

열심히 하자!!

"나는 나를 믿는다"

요즘 일찍 잔다~~ㅎㅎㅎ기본 10시간은 자는듯~~

그리고 오늘은 아이들 유치원에서 가족사진 찍는 날~

아이들 독서 수업 끝나고 바로 준비~~

11시40분에 유치원 도착해서 10분만에 사진 찍기 완료!!

작은 아이 친구네 놀러 가기로 했는데 작은아이 친구 아빠가 감기몸살이라 못가게 되었다~

그런데 두 아이들은 가고 싶다고 난리다~특히 큰 아이는 운다~그리고 계속 가자고 난리다!!

이때 짜쯩이 폭발 했다!!

상황을 잘 설명했는데도 그냥 가야한다고 한다~

그래서 더 짜증 날까보 내 방에 들어갔다

결국 와이프가 아이들 데리고 모닝글로리에 가서 색종이 사러 갔다와서 이 사태가 진정됐다~

나도 아이들 간식 호떡 만들었다~~ㅎㅎㅎ

아이들이 모닝글로리에 다녀온덕에 운동도 끝내고 내일 출근도 해야해서 일찍 잤다~~

저녁은 호떡으로 대체~~ㅎㅎ

1. 독서 더 시스템 134~151
2. 운동
- 스쿼트 180개
- 팔굽혀펴기 70개

열심히 하자!!

"나는 나를 믿는다"