MicroServer N54L

야식으로 떡볶이랑 순대 먹고 소화시킨다고 TV 보다보니 새벽 2시~~ㅋㅋ

9시에 일어나 큰 아이랑 만점왕 문제집 풀었다~

아직 두자리 숫자 더하기를 어려워 하는데 나름 노력 하는게 보이니 기분 좋다~~

크리스피 크림 도넛 간식으로 먹었다~~ㅎㅎㅎ

좀 있으니 와이프가 와서 점심 먹고 씻고 피지낭종 제거한거 실밥 제거 하는줄 알고 갔는데 이번주 금요일에 하자고 한다~이런~~ 금요일에 짝꿍 휴가라 차가지고 출근해야 하는데~~14시로 예약했으니~~

그래도 머리 감을 수 있으니 정말 좋다~~

진료 약 3분?? 정도 보고 출근~~ㅋㅋㅋㅋ

결재준비하고 연말정산 작성 했다~~그리고 저녁 포장해서 먹었다~~

짝꿍 올 때까지 좀 쉬다가 운동~~

1. 돈의 역사 45~52
2. 운동
- 윗몸 일으키기 0개
- 마운틴 클라이머 150개
- 팔굽혀펴기 100개
- 스쿼트 100개
- 플랭크 120초
- 버피 테스트 0개

열심히 하자!!

"나는 나를 믿는다"

8시에 샤워하고 약 먹어야해서 컵라면 먹고 약 먹었다~

그리고 9시 넘어서 교대자와서 이것저것 얘기하고 퇴근~~

교회에서 예배 드리고 집에 와서 밥 조금 먹고 약 먹고 돌아다니고 청소기 돌리고 잤다~

생각하기로는 17시에 일어나 골뱅이 소면해서 저녁 먹는거를 생각했으나 실상은 뼈 해장국 남은거에 볶음밥이랑 국물은 라면 넣고 먹었다~

네 식구 다 배 불리 맛나게 먹었다~

큰 아이랑 작은 아이가 계속 윷놀이 하자고 하고 프린트 해달라고 해서 일단 프린트 해줬다~~

그리고 윷놀이도 했다~~ㅠㅠ길게 할 줄 알았는데 생각보다 쉽게 끝났다~~ㅎㅎㅎ

말 4개로 한 게임하고 일찍 끝나니 이번엔 말 2개로 한 게임 더 했다~ㅋㅋ

어제 신나게 놀고 늦게 자고 금일도 일찍 일어나 아이들이 졸려 한다~또 내일 작은 아이는 유치원 가야하니 일찍 재우자고 와이프랑 다짐~

아이들 씻기고 책 읽어주고 일찍 재웠다~

그리고 과자 먹으면서 TV~~ㅎㅎㅎ

또 지인이 떡볶이랑 순대 줘서 그것도 먹었다~~

운동을 많이 하지 못 하는데 먹는건 엄청 먹는다~~ㅠㅠ

1. 돈의 역사 28~44
2. 운동
- 윗몸 일으키기 0개
- 마운틴 클라이머 0개
- 팔굽혀펴기 50개
- 스쿼트 100개
- 플랭크 60초
- 버피 테스트 0개

열심히 하자!!

"나는 나를 믿는다"

영화보고 나니 새벽 1시~~

다보고 자려는데 차라리 잠 잘걸~~하는 생각~~ㅋㅋㅋ

그리고 07시에 일어나 아침 준비~~간단하게 토스트로~~

아침 잘 챙겨 먹고 출근~~

결재하고 결재준비하고~~그리고 이것저것 하다보니 점심 먹고~~

좀 쉬었다~~

잠깐 마트에 갔다가 와서 독서~~

28일만에 완독~~(15일~20일 예상 했지만~)

헬스장에서 운동 안하고 스쿼트랑 플랭크 살짝~

그리고 다시 독서~~

최근에 알라딘 중고서점 매장에서 구입한 책

잠깐 읽어보니 돈과 역사를 같이 나와서 흥미진진하다~~

근데 글씨가 작다~~대신 사진이나 표가 많아서 좋다~

1. 언스크립티드 466~495(28일 완독)
1.1 돈의 역사 ~27
2. 운동
- 윗몸 일으키기 0개
- 마운틴 클라이머 0개
- 팔굽혀펴기 0개
- 스쿼트 100개
- 플랭크 600초
- 버피 테스트 0개

열심히 하자!!

"나는 나를 믿는다"

잘 읽고 운동 잘 하려고 했는데 부족한 부분이 더 많았던 12월이다~~

기분으로 책 10페이지는 읽으려고 했는데 한자리수도 많이 읽었으니까 말이다~~

최근 전철로 출퇴근 하면서 책을 읽으려고 하는데 왜 출근 할 때는 잘 안되는지~~ㅋㅋㅋ

밤 새고 퇴근하는데 더 힘든데 더 잘 읽힌다~~^^;;;

근무 하기 너무 힘들어서 고생했다~~

퇴근하면서 김밥 한줄 먹고~~전철에서 책 봤다~~

동암역에서 내려서 마을버스 타고 푹 잤다~~집이 마을버스 종점에 있으니까~~ㅋㅋㅋ

집에 와서 손 씻는데 큰 아이가 화장실 문 열고 들어온다~~ㅠㅠ

어찌나 놀랬는지~그리고 달래서 들어가 자라고 하고 나도 잤다~~

15시에 일어나 큰 아이랑 와이프랑 같이 점심 먹고 씻고 병원으로~~

몇년전에 제거한 피지낭종이 재발하고 염증이 나서 다시 제거하기로~~

예약한 시간보다 일찍도착해서 초음파로 일단 검사해보니 길이 2.4cm란다~~

제게하는 수술만 약50분 넘게 진행~~다행히 무사히 잘 끝났다~~

집에 오는 길에 과자 사가지고 갔다~~저녁 간단히 먹고 아이들이랑 놀고 씻기고 재웠다~

작은 아이 보고 "아빠 살아 돌아왔어~~"하니 엄청 좋아한다~~

아이들 일찍 재우고 과자 먹으면서 영화 한 편봤다~

운동은 최소로~~~

1. 언스크립티드 432~465
2. 운동
- 윗몸 일으키기 0개
- 마운틴 클라이머 0개
- 팔굽혀펴기 0개
- 스쿼트 100개
- 플랭크 60초
- 버피 테스트 0개

열심히 하자!!

"나는 나를 믿는다"

09시30분에 일어나 빵 조금 먹고 약 먹고~~

근데 너무 졸리다~~

큰 아이 방과후 수업 있어서 학교 데려다 주고 집에 와서 누워있다가 다시 데려오고~~

점심 챙겨서 같이 먹고~~ 태권도 학원 차 태워 보냈다~~

그리고 다시 누워 있다가 와이프 와서 도넛츠 먹고 쇼파에 앉아서 잤다~~

도넛츠 먹고 자서 그런지 체한거 같다~ㅠㅠ

피부과 약 먹어서 그런지 계속 비몽사몽~

저녁 먹고 찬물로 샤워하고 출근~~

차에서 전철에서 계속 잤다~~ㅠㅠ

출근해서 운동 살짝 하고 23시에 근무자랑 교대했다~~

1. 언스크립티드 423~431
2. 운동
- 윗몸 일으키기 150개
- 마운틴 클라이머 150개
- 팔굽혀펴기 100개
- 스쿼트 50개
- 플랭크 120초
- 버피 테스트 30개

열심히 하자!!

"나는 나를 믿는다"

몸 상태가 졸려서 겨우 겨우 버티고 퇴근~~

전철에서도 마을버스에서도 계속 잤다~~

그리고 집에 와서도 잤다~~쭈욱~~

13시에 일어나 점심 먹고~~피부과에가서 두피 상태가 엉망이라 약 처상 받고~~

집에오는 길에 붕어빵 사와서 다같이 먹었다~~

저녁을 뼈 해장국~~간단히 먹었다~~억지로 조금만~~

큰 아이랑 문제집 풀고 운동 살짝~~근데 거이 나만 했다~~ㅋㅋㅋ

아이들 씻기고 재우는데~~

내 목 뒤에 피지낭종 제거 수술 한다고 얘기하니 작은 아이가 대성통곡 한다~~근데 그게 얼마나 귀엽던지~~ㅎㅎㅎ

잘 달래서 재웠다~

그리고 와이프랑 TV~~

그냥 일찍 잘 걸~~~

1. 언스크립티드 406~422
2. 운동
- 윗몸 일으키기 180개
- 마운틴 클라이머 180개
- 팔굽혀펴기 60개
- 스쿼트 50개
- 플랭크 120초
- 버피 테스트 30개

열심히 하자!!

"나는 나를 믿는다"

새벽에 TV보고 웹툰 보느라 새벽 2시쯤 잤다~~

09시 넘어서 일어나 세수만 하고 큰 아이 방과후 수업 때문에 학교 데려다 줬다~

연금저축 해지한 금액 입금되어 증권사로 이체하고 일부 금액 빼고 환전~~

S&P500 추종 ETF인 VOO 매수하려고 한다~

이게 내 첫 번째 노후 대책!!

작은 아이랑 놀다가 와이프랑 큰 아이 집에 왔다~~

나도 아침 안 먹었지만 아침 먹은 큰 아이도 배고프다고 난리다~~ㅎㅎ

점심 잘 챙겨 먹고 아이들 색칠놀이 할것들 프린트 해주고 출근~~

최근 두피 상태가 무척 안 좋다~울긋불근하고 각질까지~~

또 목 뒤에 피지낭종이~~급 커져서 제거 수술하려고 예약 잡았다~~

머리는 괜찮다고 하는데 몸은 이상 반응하는거 같다~~몸 잘 챙겨야겠다!!

운동 열심히 하는데 자는것도 열심히 해야겠다!!

1. 언스크립티드 401~405
2. 운동
- 윗몸 일으키기 130개
- 마운틴 클라이머 300개
- 팔굽혀펴기 100개
- 스쿼트 50개
- 플랭크 120초
- 버피 테스트 50개

열심히 하자!!

"나는 나를 믿는다"

아침 잘 챙겨 먹고 퇴근~ㅎㅎ

아이들이 집에 있어서 버피 테스트 잠깐 하고 난 잤다~~

큰 아이가 태권도 끝났다고 전화하는 바람에 깼다~~ㅋㅋ

계속 졸린데 정말 힘들다~~ㅠㅠ

아이들이랑 간식이라고 떡 먹었다~~

저녁을 먹어야 하는데 떡 먹어서 천천히 먹기로 했다~

아이들은 TV보고 나는 고추참치순두부 찌개 끓이기로~~

재료도 간단하다

고추참치, 순두부, 양파, 애호박, 간마늘, 진간장, 고춧가루, 고향의 맛~~

이게 전부다~~ㅋㅋㅋ

난 별론거 같은데 와이프랑 아이들은 맛나다고 하니 만든 사람 기분 좋다~~

저녁 먹고 큰 아이 수학 문제집 풀고 아이둘이랑 같이 운동 했다~

1. 언스크립티드 없음(읽은 줄 알았는데~~안 읽었다!!!)
2. 운동
- 윗몸 일으키기 180개
- 마운틴 클라이머 300개
- 팔굽혀펴기 150개
- 스쿼트 50개
- 플랭크 180초
- 버피 테스트 50개

열심히 하자!!

"나는 나를 믿는다"

일찍 자고 07시에 일어나 김치 볶음밥 만들어서 큰 아이랑 둘이 먹었다~

씻고 출근하는데 그때 작은 아이가 일어나 인사했다~~ㅋㅋ

주말이라 차도 안 막히고 정말 출근 잘 했다~~

역시나 하는 일 없이 점심 먹고 책 좀 보다가 운동 하러 갔다~

오랫동안은 못 하고 약 2시간30분 정도~

샤워 하고 저녁으로 컵라면이랑 밥~~

운동 종류를 늘리고 싶어서 버피 테스트랑 스쿼트, 런지 추가 하기로~~

버피 테스트는 슬로우 버피로~~많은 운동량은 아니지만 천천히 늘려나가자~~

1. 언스크립티드 397~400
2. 운동
- 윗몸 일으키기 300개
- 마운틴 클라이머 450개
- 팔굽혀펴기 200개
- 스쿼트 50개
- 플랭크 150초

열심히 하자!!

"나는 나를 믿는다"