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기상 인증 19.03.04 월 (96일) 성공

아침형 인간 프로젝트 / 2019. 3. 5. 00:44
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드디어 드디어 개학~~

아이들이 어린이 집에 간다~~~~자유!!!

어제 20시부터 취침~~

새벽에 2시50분에 일어나 화장실 및 물 한잔 마시고 다시 굿 잠~~

30일 연속 기상 프로젝트 1일차

깔끔 하게 성공~~


역시 충분히 자니 일어나서도 개운하다~

9시간 자는 날은 좀더 일찍 일어나는 걸 연습~~

오늘은 산책 없이 독서만~~

오늘 한 일
1. 미라클 모닝 215~236
2. 팔굽혀펴기 23개
3. 스쿼트 20개
4. 팔벌려높이뛰기 20개
5. 공복 3일 18시~4일 07시


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취침 & 기상 인증 19.03.03 일 (95일) 성공

아침형 인간 프로젝트 / 2019. 3. 4. 22:40
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역시 잘 타이밍을 놓치면 늦게 잔다


이젠 그냥 할 일 빨리 처리하고 특별한 일 없으면 애들 재울 때 나도 같이 자는거로..

그리고 일어난 시간은 08시. 생각보다 늦었지만 5시간 정도 잔거치곤 개운하다


내일부터는 집에서 5시 기상 30일 프로젝트 시작이다.

 연속 2번 성공했었는데 화이팅~~

오늘 한 일
1. 독서 없음(여기서 아침이 중요 하다고 생각이 든다)
2. 팔굽혀펴기 23개
3. 스쿼트 20개
4. 팔벌려높이뛰기 20개
5. 공복 2일 20시30분~3일 8시30분

몸에 변화가 없어 공복 시간을 16시간에서 24시간까지 차츰 늘려가야겠다 또 식사량에 비해 움직임이 없어 식사량도 같이 조절하고~~

그래도 변화가 없다면 다른 시도를~~
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기상 인증 19.03.02 (94일) 실패

아침형 인간 프로젝트 / 2019. 3. 3. 20:11
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어제 집에 도착후 바로 잤다~~

5시에 알람 맞춰 놓고 23시에 취침.

그리고 5시에 일어나 이번 주말은 푹 쉬자고 생각해 다시 잤다

근데...아이들이 장난감 가지고 싸우고 장난감 정리 안해 김장 비닐에 다 넣고 버린다고 한바탕 하고~

안쓰럽고 미안하기도 해서 코엑스 아쿠아리움가기로 결정~

주말은 쉬려고 했는데 어쩌다가...

인어공주 공연보고~~

코엑스 아쿠아리움은 특이하게도 악어가 있었다~

이걸로 수도권 아쿠아리움은 다 정복~~

내일은 정말로 쉬는걸로

오늘 한 일
1. 독서 없음
2. 팔굽혀펴기 23개
3. 스쿼트 20개
4. 팔벌려높이뛰기 20개
5. 공복 1일 21시30~2일 8시30분(작은 아이가 자고 있는데 비타민을 입에 넣었음)
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기상 인증 19.03.01 (93일) 성공

아침형 인간 프로젝트 / 2019. 3. 2. 23:08
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3월의 시작. 3.1절

사무실~



오늘 한 일
1. 미라클 모닝 183~214
2. 팔굽혀펴기 23개
3. 스쿼트 20개
4. 팔벌려높이뛰기 20개
5. 공복 28일 19시~1일 12시30분


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기상 인증 19.02.28 (92일) 성공

아침형 인간 프로젝트 / 2019. 3. 1. 03:51
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기본 운동을 다 못 해 아이들 재우고 마무리 했다~이렇게만 쓰면 운동량이 엄청나 보이지만 20개씩 총 60번이니 창피한 수준이다.

나름 이거라도 5개월동안 하루 빼고 전부 다 했다는데 자부심을 가지고 있다

운동을 하고 그래서 그런지 잠이 안 온다

결국 1시 30분경 취침


더 자려고 했는데 호떡에 모짜렐라 치즈 넣고 해준다고 약속해 7시 기상


음~생각보다 아이들이 좋아한다

오늘 한 일
1. 미라클 모닝172~182
2. 팔굽혀펴기 23개
3. 스쿼트 20개
4. 팔벌려높이뛰기 40개
5. 공복 27일 19시~28일 08시
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기상 인증 19.02.27 (91일) 성공

아침형 인간 프로젝트 / 2019. 2. 28. 21:46
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급 170만건 넘는걸 확인하니 머리가 아프다.

너무 바쁘고 정신이 없어 캡쳐도 못 하고 지나갔다

오늘 한 일
1. 책 읽기 없음
2. 팔굽혀펴기 25개
3. 스쿼트 20개
4. 팔벌려높이뛰기 20개
5. 공복 26일 19시~27일 07시30분

요즘 몸이 힘들고 생각만큼 집에서 아침 기상 성공이 별로 없어 고민에 빠져 있었다

마침 읽고 있는 미라클 모닝에 힌트를 얻어 다시 30일 프로젝트와 함께 꿈/ 하고 싶은 일 등 을 생각해 보기로 했다
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기상 인증 19.02.26 (90일) 성공

아침형 인간 프로젝트 / 2019. 2. 27. 23:07
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아침에 먹을게 없어 07시에 기상후 빵집에 갔다~

근데 기상 인증 캡쳐 사진을 지웠다.ㅠㅠ


금일은 근무파트너 휴가라 혼자 근무다.

ㅠㅠ 것도 화요일이라니~

오늘 한 일
1. 미라클 모닝 158~172
2. 팔굽혀펴기 22개
3. 스쿼트 20개
4. 팔벌려높이뛰기 20개
5. 공복 25일 18시30분~26일 08시

아이들이 어린이 집 방학이라 이리저리 돌아다니느라 너무 힘들다
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기상 인증 19.02.25 (89일) 실패

아침형 인간 프로젝트 / 2019. 2. 26. 22:43
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주말 근무후 퇴근


알람 울리는거 캡쳐만 했다
허리 통증이 점점 심해진다~팔굽혀펴기하는데 허리가 아프다

운동을 잠시 쉴까도 생각중이다

약침 5번 맞고 괜찮아졌는데 다시 맞아야 하나 생각이든다~

오늘 한 일
1. 미라클 모닝 134~157
2. 팔굽혀펴기 22개
3. 스쿼트 20개
4. 팔벌려높이뛰기 20개
5. 공복 24일 18시~25일 07시
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기상 인증 19.02.24 (88일) 성공

아침형 인간 프로젝트 / 2019. 2. 25. 20:27
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간만에 주말 출근


아이들 호떡 만들려고 6시에 기상~

역시 옆구리 터져서 고생~~

오늘 한 일
1. 미라클 모닝 114~133
2. 팔굽혀펴기 40개
3. 스쿼트 40개
4. 팔벌려높이뛰기 40개
5. 공복 23일 22시~24일 08시(이번엔 12시간이 아니라 10시간만~~ㅠㅠ)

며칠 전부터 허리통증이 생겼다~

허리강화 운동 시작~~
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기상 인증 19.02.23 (87일) 성공

아침형 인간 프로젝트 / 2019. 2. 24. 23:07
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사무실~~


아이들 어린이집 오리엔테이션.

웬만한 어린이집 행사엔 안빠지고 참석하려고 노력중~

큰아이가 6세가 되니 학습지 및 운동(태권도 등) 해야하나 생각이든다.

독서 습관을 들여주고 싶어서 우선 책 읽기만 하고 있다~

자기전 책 읽어주고~아직은 무리인듯~ㅋㅋㅋㅋ

오늘 한 일
1. 미라클 모닝 47~113
2. 팔굽혀펴기 40개
3. 스쿼트 40개
4. 팔벌려높이뛰기 40개
5. 공복 22일 19시~23일 11시30분

이상~


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