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기상 인증 19.03.04 월 (96일) 성공

아침형 인간 프로젝트 / 2019. 3. 5. 00:44
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드디어 드디어 개학~~

아이들이 어린이 집에 간다~~~~자유!!!

어제 20시부터 취침~~

새벽에 2시50분에 일어나 화장실 및 물 한잔 마시고 다시 굿 잠~~

30일 연속 기상 프로젝트 1일차

깔끔 하게 성공~~


역시 충분히 자니 일어나서도 개운하다~

9시간 자는 날은 좀더 일찍 일어나는 걸 연습~~

오늘은 산책 없이 독서만~~

오늘 한 일
1. 미라클 모닝 215~236
2. 팔굽혀펴기 23개
3. 스쿼트 20개
4. 팔벌려높이뛰기 20개
5. 공복 3일 18시~4일 07시


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취침 & 기상 인증 19.03.03 일 (95일) 성공

아침형 인간 프로젝트 / 2019. 3. 4. 22:40
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역시 잘 타이밍을 놓치면 늦게 잔다


이젠 그냥 할 일 빨리 처리하고 특별한 일 없으면 애들 재울 때 나도 같이 자는거로..

그리고 일어난 시간은 08시. 생각보다 늦었지만 5시간 정도 잔거치곤 개운하다


내일부터는 집에서 5시 기상 30일 프로젝트 시작이다.

 연속 2번 성공했었는데 화이팅~~

오늘 한 일
1. 독서 없음(여기서 아침이 중요 하다고 생각이 든다)
2. 팔굽혀펴기 23개
3. 스쿼트 20개
4. 팔벌려높이뛰기 20개
5. 공복 2일 20시30분~3일 8시30분

몸에 변화가 없어 공복 시간을 16시간에서 24시간까지 차츰 늘려가야겠다 또 식사량에 비해 움직임이 없어 식사량도 같이 조절하고~~

그래도 변화가 없다면 다른 시도를~~
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기상 인증 19.03.02 (94일) 실패

아침형 인간 프로젝트 / 2019. 3. 3. 20:11
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어제 집에 도착후 바로 잤다~~

5시에 알람 맞춰 놓고 23시에 취침.

그리고 5시에 일어나 이번 주말은 푹 쉬자고 생각해 다시 잤다

근데...아이들이 장난감 가지고 싸우고 장난감 정리 안해 김장 비닐에 다 넣고 버린다고 한바탕 하고~

안쓰럽고 미안하기도 해서 코엑스 아쿠아리움가기로 결정~

주말은 쉬려고 했는데 어쩌다가...

인어공주 공연보고~~

코엑스 아쿠아리움은 특이하게도 악어가 있었다~

이걸로 수도권 아쿠아리움은 다 정복~~

내일은 정말로 쉬는걸로

오늘 한 일
1. 독서 없음
2. 팔굽혀펴기 23개
3. 스쿼트 20개
4. 팔벌려높이뛰기 20개
5. 공복 1일 21시30~2일 8시30분(작은 아이가 자고 있는데 비타민을 입에 넣었음)
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기상 인증 19.02.28 (92일) 성공

아침형 인간 프로젝트 / 2019. 3. 1. 03:51
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기본 운동을 다 못 해 아이들 재우고 마무리 했다~이렇게만 쓰면 운동량이 엄청나 보이지만 20개씩 총 60번이니 창피한 수준이다.

나름 이거라도 5개월동안 하루 빼고 전부 다 했다는데 자부심을 가지고 있다

운동을 하고 그래서 그런지 잠이 안 온다

결국 1시 30분경 취침


더 자려고 했는데 호떡에 모짜렐라 치즈 넣고 해준다고 약속해 7시 기상


음~생각보다 아이들이 좋아한다

오늘 한 일
1. 미라클 모닝172~182
2. 팔굽혀펴기 23개
3. 스쿼트 20개
4. 팔벌려높이뛰기 40개
5. 공복 27일 19시~28일 08시
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기상 인증 19.02.23 (87일) 성공

아침형 인간 프로젝트 / 2019. 2. 24. 23:07
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사무실~~


아이들 어린이집 오리엔테이션.

웬만한 어린이집 행사엔 안빠지고 참석하려고 노력중~

큰아이가 6세가 되니 학습지 및 운동(태권도 등) 해야하나 생각이든다.

독서 습관을 들여주고 싶어서 우선 책 읽기만 하고 있다~

자기전 책 읽어주고~아직은 무리인듯~ㅋㅋㅋㅋ

오늘 한 일
1. 미라클 모닝 47~113
2. 팔굽혀펴기 40개
3. 스쿼트 40개
4. 팔벌려높이뛰기 40개
5. 공복 22일 19시~23일 11시30분

이상~


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취침 인증 19.02.22 (86일) 실패

아침형 인간 프로젝트 / 2019. 2. 23. 01:34
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예상대로 연속 3일 올빼미~


역시나 새벽 2시넘게까지 테레비 보구 책은 살짝~

출근인지라 낮잠도 실컷자고~~

오늘 한 일
1. 미라클 모닝 19~46
2. 팔굽혀펴기 30개
3. 스쿼트 20개
4. 팔벌려높이뛰기 100개
5. 공복 21일 20시~22일 08시30분

올빼미 말고 아침형 인간으로 돌아갈 시간~
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취침 인증 19.02.20 (84일) 실패

아침형 인간 프로젝트 / 2019. 2. 21. 23:53
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간만에 휴가내고 새벽 취침 인증

아이들 어린이 집에서 재롱잔치 하는 날~

새벽 3시 넘어서 잠들고 5시간 정도 자고 일어나서 생활했다~

작년엔 큰 아이가 쑥스러워해 무대도 못 올라가고 실패~

올해는 많이 격려해주고 자신감도 많이 가지게 했다~

5번의 무대중 3번 했으니 선방~~

오늘 한 일
1. 금일 독서는 안 함
2. 팔굽혀펴기 22개
3. 스쿼트 20개
4. 팔굽혀펴기 20개
5. 공복 19일 20시~20일 09시까지
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기상 인증 19.02.19 (83일) 성공

아침형 인간 프로젝트 / 2019. 2. 20. 23:56
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사무실~새벽 부터 눈빨 날리고~~


퇴근길 풍경~~


오늘 한 일
1. 진짜 독서 완료 150~212 (9일)
2. 팔굽혀펴기 22개
3. 스쿼트 20개
4. 팔벌려높이뛰기 20개
5. 공복 18일 19시~19일 13시까지~
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기상 인증 19.02.18 (82일) 성공

아침형 인간 프로젝트 / 2019. 2. 19. 21:29
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두 자리 수 세개 더하기 하니 계속 틀려 잠이 확 깬다

결국 다른 핸드폰 계산기 이용해 다 풀었다.ㅋㅋㅋ

그래도 간만에 성공이라 기분 좋다

오늘 한 일
1. 진짜 독서 128~149
1.1 한시간 몰입 독서(독서량은 별로 없다)
2. 팔굽혀펴기 22개
3. 스쿼트 50개
4. 팔벌려높이뛰기 40개
5. 공복 17일 19시30분~18일 13시30분까지

이젠 생각보다 배고픔이 참을만 하다

그래도 아직 24시간은 좀~무리
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기상 인증 19.02.17 (81일) 실패

아침형 인간 프로젝트 / 2019. 2. 18. 23:47
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금일은 06시 기상~~

그러나 실패~계속된 실패.ㅠㅠ

오늘 한 일
1. 진짜 독서 110~127
2. 팔굽혀펴기 22개
3. 스쿼트 20개
4. 팔벌려높이뛰기 20개
5. 공복 16일 21시~17일 11시30분까지

손님이 있었는데도 운동 및 독서 성공~

기상은 실패 했지만 운동 및 독서 성공해 좋다
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